Текущее время: Чт 15 ноя, 2018 14:58


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 83 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 22:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
190 это что то слишком. У меня 130-170. Пульсометр строит график, выложу позже

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб 24 дек, 2011 1:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 29 июн, 2010 9:01

Сообщения: 4342

Откуда: Саратов, Казань (Чуйкова, 7)
мужчины, пульсы, на предельных режимах работы организма и под нагрузками, у всех разные могут быть. теорию в инете почитайте, можно вычислить свой личный уровень пульса, на котором надо работать.
Антон, для меня в энтой книге было открытием то, что для того, чтобы научиться быстро и долго бегать не надо быстро и долго бегать, а надо медленно бегать и быстро ходить поочередно (собственно суть). Зайти на Эльбрус помогло, причем на дорожке я максимум могла пробежать 4 км со скоростью 8-9 км/ч. ну и пройти еще под 15% подъема с полчаса-минут 40.

_________________
Воин света помнит добро. П.К.

тел. 927-032-21-17 - КАЗАНСКИЙ)
903-383-40-70 (саратовский)
скайпа- annalysova


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб 24 дек, 2011 8:14 
Не в сети
persona non grata
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 01 июн, 2009 14:44

Сообщения: 4069

Откуда: Казань(Васильево) +790 611 00 611
Неторопящаяся) писал(а):
мужчины, пульсы, на предельных режимах работы организма и под нагрузками, у всех разные могут быть. теорию в инете почитайте, можно вычислить свой личный уровень пульса, на котором надо работать.

Неторопящаяся) откуда уверенность что не читали?

_________________
Изменяю любимой с Бьянкой

Начало 5578 =>


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб 24 дек, 2011 11:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 29 июн, 2010 9:01

Сообщения: 4342

Откуда: Саратов, Казань (Чуйкова, 7)
Fox писал(а):
откуда уверенность что не читали?


уверенности нет, просто 190 может быть нормальным пульсом при нагрузках для определенного человека.

_________________
Воин света помнит добро. П.К.

тел. 927-032-21-17 - КАЗАНСКИЙ)
903-383-40-70 (саратовский)
скайпа- annalysova


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сб 24 дек, 2011 16:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Не может

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс 25 дек, 2011 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7452

Откуда: +79372857815
соглашусь, не может.
я начал с чрезмерной нагрузки, это плохо.
перейду в щадящий режим и буду набирать обороты постепенно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс 25 дек, 2011 15:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
все зависит от конечной цели, если марафон, то тренировки расчитаны на увеличение выносливости, увеличение гликогенового кармана, и прочая

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс 25 дек, 2011 15:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7452

Откуда: +79372857815
выносливость


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 26 дек, 2011 18:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Выносливость для чего?

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 26 дек, 2011 20:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7452

Откуда: +79372857815
для бега


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 27 дек, 2011 1:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Не совсем понятно, бег ради бега? Марафон или полумарафон планируешь? http://marafon.hut1.ru/runbok.php

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 27 дек, 2011 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7452

Откуда: +79372857815
полу-. (будем реалистами)
и, честно говоря, судьбу греческого воина Фидиппида повторить не хотелось бы...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 28 дек, 2011 12:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 16 июл, 2008 13:11

Сообщения: 560
Тетенька из смоленского клуба оздоровительного бега "Надежда" в возрасте 65 была в состоянии 100 км пробежать :) - из книги "Формула бега" Е. Милера.

Книга отличная - но в полном варианте в сети ее нет :(

Вот тут главы - http://www.pobejal.ru/publ/1-1-0-35

Тем кто начинает бегать после 30, хочет это делать без ущерба для здоровья - рекомндую. Там много ценного, учитывая что автор врач, имеет опыт большой в беге, а так же имел возможность собирать данные по своему беговому клубу "Надежда". Автор много что опробовал, описывает свои ошибки и выкладки.

Сам сейчас бегаю три раза в неделю по 6 км. В идеале бегать два раза по 6 и один 10 в - цель на ближайшее время.

Бегаю с гантелями, для загрузки плечевого пояса.

_________________
BEGU.IDU.KAZAN.RU - группа вконтакте о беге
TELEMARK.SKI.KAZAN.RU- группа вконтакте о катании на лыжах стилем телемарк


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 28 дек, 2011 13:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Формулу бега читал, довольно неплохо все разложено, понятно и доступно

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 28 дек, 2011 15:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 16 июл, 2008 13:11

Сообщения: 560
Где бегаешь? по выходным можно иногда собираться для совместных пробегов.

_________________
BEGU.IDU.KAZAN.RU - группа вконтакте о беге
TELEMARK.SKI.KAZAN.RU- группа вконтакте о катании на лыжах стилем телемарк


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 83 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB