|
Велосипед куплен… Все инструкции продавца в магазине прослушаны… Но все равно почему-то после пару десятков километров ноют колени, затекают плечи и в целом не приносит радости езда. Открою маленькую тайну, только это между нами и ни кому не слово.
Многие продавцы магазинов ставят цель продать велосипед, а не помочь новичку. Когда ты выходишь с магазина им ты становишься безразличен, как и твоя судьба. Бывают исключения ,но они редкие.
Но вернемся к нашим баранам, то есть к велосипедам.
Начнем с седла (пару ключевых моментах дабы не забираться в дебри так как у разных дисциплин и разные седла и разные цели)
-мужское седло имеет анатомическую выемку, иногда дыру дабы снять давление с того места благодаря которому мы отличаемся от женщин (не в обиду милые дамы), плюс такая выемка дает дополнительную вентиляцию;
-женские седла отличаются от мужских дизайном (куда же без этих цветочков милых сердцу) и шириной, как правило, у женщин таз шире от природы, за что мы их и любим;
- бытует распространенный миф, что чем мягче седло, тем оно и комфортнее. Это не так. То есть так, но первые только 30 км. Дальше вашей 5 точке по фиг на это все, и кроме парникового эффекта ни чего не даст эта перина;
- ширина седла. Многие велосипедисты жалеют, что не придумали такой машины с помощью которой можно понять какое седло тебе подойдет. Самый лучший вариант это перепробовать разные седла и понять где твое. Но для этого надо иметь или много друзей с лишними седлами, или много денег, дабы купить разные модели, а потом увещать ими стену.
Есть еще вариант, это сесть в песок попой… и потом измерить расстояние между впадинами… по логике это должна быть ширина седла при котором будут тазовые кости упираться на седло.
С седлами разобрались более менее и теперь мы можем водрузить на него свою тушку
!!!На что стоит обратить внимания!!!
1. Если педаль поставить на 3 часа, ногу на педаль так что бы начало большого пальца было в районе оси, то колено должно совпасть с осью педали +/- пару сантиметров ( регулируется седло вперед назад)
2. Угол, который образуется между руками и телом должен быть 90 градусов (регулируется длиной и углом выноса, а также подъемом руля)
3. Ставите педаль на шесть часов опираетесь на нее пяткой ,если нога прямая в колене то все хорошо. (регулируется высота поднятия седла)
4. По статистике большинство людей считают комфортной посадкой когда руль на одном уровне с седлом (этого можно добиться если у вас длинный шток вилки и подкладывать под вынос проставочные кольца)
Во внимание не берутся экстремальные дисциплины (BMX ,DH и т.п. и т.д.), так как там совсем другие принципы.
Еще одна проблема велосипедистов, это когда затекают пальцы рук. Суть в том что при нагрузке защемляется нерв в районе кисти и в районе костяшек пальцев. Решить данную проблему можно установкой «рогов»,которые дают возможность разных хватов и тем самым снимаю статичную нагрузку с проблемных мест, или установкой эргономичных грипс (яркий пример грипсы фирм Ergon и Procraft). Но лучше и то и то, так сказать, что бы точно в цель попасть
По поводу обуви для велосипеда. Лучше всего выбирать обувь с жесткой подошвой , так как давление на педаль и нагрузка на стопу будет равномерной. А не точечной в случаи с мягкой подошвой.
Есть еще такая штука в велосипеде как педали, и бывает такой «странный» вид педалей как контакты (когда педаль «встегивается в ботинок»). С установкой шипов надо быть осторожнее,так как неправильно установленные шипы могут дать потом о себе знать и сказать на коленом суставе.
Попробуйте сесть на стол и свободно свесить ноги. Посмотрите на стопы ног, в таком положении они и должны быть встегнутыми в обувь. То есть это анатомически правильное положение вашего тела, а значит оптимальное для суставов.
А в целом слушайте господа и дамы свое тело и оно Вам подскажет правильную посадку, потому что если жить по учебнику то можно умереть от «очепятки» на 168 странице.
_________________
Изменяю любимой с Бьянкой
Начало 5578 =>
|
Вход
Регистрация
Smartfeed RSS
FAQ
Поиск
ия этого не скрываю