Текущее время: Чт 28 мар, 2024 22:13


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 17:58 
Не в сети
numero uno
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 21 май, 2010 16:52

Сообщения: 12332

Откуда: Центр Казани
DarkBenLaden писал(а):
каждому своё. но всяко проще встретиться, зная, с каким сам крутишь - показать это и пусть человек стремится крутить быстро(пусть для кого-то это будет 70-75, для кого-то 90-100 - чем быстрее тем лучше ногам и дыхалку развивает с сердцем)

Ну да, можно встретиться с человеком, который примерно представляет с каким каденсом он крутит - от этого будет толк.

А пока такой совет - крути возможно быстрее :)

_________________
о себе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 18:05 
Не в сети
татарский вепрь
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 22 май, 2009 18:01

Сообщения: 1048

Откуда: +798семь29o4один2семь
просто счетчик каденса тебе не очень поможет жить. надо почитать литературу. Теорию, так сказать. выбрать стратегию твоих тренировок.

а так, что ты хочешь увидеть в этом жидкокристаллическом экранчике?

_________________
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Avalanche Изображение
Короткий путь-это который быстрее, а не который короче
Мы все умрем от оксидативного стресса


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 18:45 
Не в сети
селЁдка
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 11 фев, 2010 14:41

Сообщения: 1649

Откуда: Казань, Вахитовский район чеховского р-ка. Даниль - 8-9046-702217
Вообсче говоря, у каждого свой ритм кручения... может тебе и не обязательно крутить быстро, крути как комфортно я скажу (ИМХО) а ежели начнут появляться симптомы боли, то повышай обороты, и ниже не спускайся больше.
Я видел люди вообсче с чилом оборотов менше 50 в гору ехали... :oops:

_________________
велосипед - "Х3" какой
Лечебный массаж с выездом и без. Расценки в ЛС.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 13 апр, 2010 22:37

Сообщения: 166

Откуда: Ново-Савиновский, Роддом
Да кстати, народ! Может кто посоветует какую хорошую литературу? А то всякий хлам не хочется даже начинать читать...
ps Все равно хочу счетчик :D Как ни крути, а лучше убедиться :velo:

_________________
Красный Norco Fluid 7.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 09 июл, 2008 23:18

Сообщения: 5819

Откуда: Соловьиная роща 8927Ч26I866
micro4ip писал(а):
Да кстати, народ!

для начала

_________________
резюмешка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 13 апр, 2010 22:37

Сообщения: 166

Откуда: Ново-Савиновский, Роддом
DarkBenLaden писал(а):
micro4ip писал(а):
Да кстати, народ!

для начала

Это читано, что нить посерьезней. Так сказать для души и тела....коленок :D

_________________
Красный Norco Fluid 7.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 09 июл, 2008 23:18

Сообщения: 5819

Откуда: Соловьиная роща 8927Ч26I866
micro4ip писал(а):
Так сказать для души и тела....коленок :D

иди катайся :lol:

_________________
резюмешка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 13 апр, 2010 22:37

Сообщения: 166

Откуда: Ново-Савиновский, Роддом
Может есть у кого видео про педалирование? :?

_________________
Красный Norco Fluid 7.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:28 
Не в сети

Зарегистрирован:
Чт 31 авг, 2006 0:22

Сообщения: 4414

Откуда: Йошкар-Ола
micro4ip писал(а):
Согласен, но хочу попробовать и сам приборчик, мож куплю впоследствии=)

Тоже хотел такое, но потом нашел способ лучше, "энергонезавистиый"! Смотри.
Помнишь, с каким темпом проходит утренняя зарядка когда там на счет делают упражнения - "Раз два три четыре, закончили"? Так вот, каденс 90 будет, если повторяя с этим темпом в голове эти "раз два три четыре" ты на каждый счет будешь нажимать на педаль левой или правой ногой. Т.е "раз" - левая нога нажала педаль, "два" - опять левая нога нажала педаль и т д. И не подстравивай счет под свой темп. Не хватает оборотов - понгижайся. Усилие на педаль должно быть не ломовое а какбудто педали сами крутятяся и ты им только слегка помогаешь.

Тренировать круговое педалирование проще простого. Ставишь туклипсы, контакты, очень злые педали на худой конец. И разогнавшись снимаешь одну ногу с педали и крутишь одной ногой километр, потом меняешь ноги. Крути как можно равномернее, без рывков и тобы скорость не падала сильно по сравнению с двуногим вариантом, не более 5-7 кмч. Навык сам придет, стоит попробовать только.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 21 июл, 2010 19:32 
Не в сети
numero uno
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 21 май, 2010 16:52

Сообщения: 12332

Откуда: Центр Казани
Pozis писал(а):
И разогнавшись снимаешь одну ногу с педали и крутишь одной ногой километр.

По этому же принципу, кстати, и прыжки на кросс-кантрийнике.

_________________
о себе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 июл, 2010 9:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 13 апр, 2010 22:37

Сообщения: 166

Откуда: Ново-Савиновский, Роддом
Pozis крут! Лучший ответ:) Да, частоты мне не хватает, как и многие заблуждался: тяжело - значит качается :x Пробовал быстрее, начинают быстро икроножные мышцы уставать. Круговое педалирование вообще не получается, педальки самые дешевые пластмассовые, нога съезжает с них. Туклипсы и контакты идеальный вариант, попробую у знакомого вел взять с контактами прокатиться.
p.s. Не отстатну! Счетчик в студию - соки, пиво, сосиски :lol:

_________________
Красный Norco Fluid 7.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 июл, 2010 10:21 
Не в сети
Чейновед
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 21:42

Сообщения: 4094

Откуда: Казань-Ново-Савиновский
micro4ip писал(а):
Пробовал быстрее, начинают быстро икроножные мышцы уставать.

А это может быть и от неправильной посадки. Нога до нужной степени не разгибается.

_________________
Даёшь тёплые ламповые Негонки!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 июл, 2010 10:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 13 апр, 2010 22:37

Сообщения: 166

Откуда: Ново-Савиновский, Роддом
Teem писал(а):
micro4ip писал(а):
Пробовал быстрее, начинают быстро икроножные мышцы уставать.

А это может быть и от неправильной посадки. Нога до нужной степени не разгибается.


Мда... подседел коротковат мне... Да и вообще похоже придется менять все седло, на Timberline же седлушка с пружинкой идет в подседеле, вот значит надо будет еще седлушку брать с подседелом.

_________________
Красный Norco Fluid 7.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 июл, 2010 10:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 13 апр, 2010 22:37

Сообщения: 166

Откуда: Ново-Савиновский, Роддом
Такие педальки покатят?
http://www.velo-shop.ru/images/cms/data ... lu-895.jpg

_________________
Красный Norco Fluid 7.2


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 июл, 2010 11:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс 17 май, 2009 2:53

Сообщения: 424

Откуда: Казань - Советский район - 8-9655-823-826
Мне кажется, заместо каденсометра вполне можно поступить одним из двух способов:
1) Чуток потренироваться на часах с таймингом (секундах). И при езде считать про себя каждый оборот педалей.
Пусть и примерно, но оценить вполне можно. На сколько быстрее ты крутишь, чем 60 в минуту.

2) Попросить человека встать с часами или просто найти большие часы с секундной стрелкой, большие, на улице.
Засечь минуту и кататься, считая про себя количество оборотов. По итогам минуты оценить.

Главное ведь один раз почувствовать что значит эти 60, 80 или 100 оборотов в минуту.
А потом всё равно на экранчик смотреть не будешь. Только лишнюю электронику с собой возить. )

_________________
Кастом на раме Jamis Dakar XLT 2.0 :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB