"НЕГОНКИ"
http://bboard.negonki.ru/

Общая стратегия питания для спортсменов
http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9725		 Страница 5 из 6
Автор:  ЧД_ [ Пт 01 ноя, 2013 12:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Антон Я бы с радостью ехал с казанком плова, тарелочкой парамачей и т.д. Но это все габаритное и достаточно тяжелое, и не удобное к употреблению на ходу. :lol:

Цитата:
Вас не тошнило от этих батонов после марафона?


Перед марафоном все питание тестируется, есно не все спортивное питание мне подходит, а кому то оно подходит. К примеру пойло от нутренда мне не идет, использую Торговское. СиС за которое грилось ранее пойло использую на дистанциях до 120км и только в тренеровках. Батончики и гели тестируются, так как часто от них становится не очень хорошо, или плохо усваиваются. Потому этот момент чисто индивидуальный. :velo:
Автор:  ALB-tys [ Пт 01 ноя, 2013 12:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Антон писал(а):
Бытует мнение, что человек есть то чем он питается :D Если этого мнения придержваться, то вы все помесь гелей и батонов :lol: А Фарид каша овсяная :lol:
ну .. тогда кто-то из нас является плотью мертвой свиньи, что тоже не гуд. :crazy:
Автор:  Cancel [ Пт 01 ноя, 2013 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Думаю, что все хорошо в меру. Организм из любого количества пищи собирает самое нужное ему на данный момент. Для этого и кишки есть - как склад переваренной (расщепленной) пищи. Поэтому сколько бы не съел - организм возмет только столько сколько нужно. Если чего то не хватает, то он подаст сигнал - "хочу МЯСА, рыбу и т.п." Оставшаяся пища выходит естественным образом невостребованная, ну или откладывается в виде "излишеств". Кстати, специи в пище не только полезны, но и вредны. Они усиливают вкус (ну или чувство голода). Хотите есть меньше - не солите, не перчите и не сластите. С другой стороны специи растительного происхождения очень богаты витаминами.
Автор:  Антон [ Пт 01 ноя, 2013 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
ALB-tys писал(а):
ну .. тогда кто-то из нас является плотью мертвой свиньи, что тоже не гуд. :crazy:


Не только. Ещё яйца, бананы, колбаса, картошка,.... и прочая еда :eda: А на пустой желудок гонять ой как тоскливо :facepalm:
Автор:  Антон [ Пт 01 ноя, 2013 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Кстати насчёт летнего питья всем рекомендую следующее: Яблочный компот (обязательно сладкий)+ грейпфрукт+ лимон. Прекрасно уталяет жажду, содержит витамины и углеводы.
Автор:  Тихая ночь [ Пт 01 ноя, 2013 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Антон писал(а):
Алин, а шоколадками на ходу закидываться религия не позволяет? Ну или бананы там всякие есть? А что мешает после гонки картошку с мясом поесть?

Да закидывайся чем хочешь :))
Антон писал(а):
Вас не тошнило от этих батонов после марафона?

Мне пока все гели батончики и даже изотоник, которые пробовала, все подошли. Наоброт, думалось, когда же уже дойдут эти последние минуты и можно будет похавать :)
Антон писал(а):
П.С.: Напарник на КБА на двоих взял "арену". Я пробовал ей перекусывать, толку ни какого или почти не какого. От банана или шоколадки толку во много раз больше. Максимальная энергетика прёт от фруктово-ореховой смеси.

Странно)) Обычно срабатывает хотя бы эффект плацебо. У Арены, мне кажется, по сравнению с isostarом простенький состав. С тем же успехом можно есть фруктовую пюрешку от Махеева. Но это все имхо, я не спец по питанию, просто выражаю свое мнение.
Автор:  ЧД_ [ Пт 01 ноя, 2013 14:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Cancel Чисто старчески поворчать: соль - специя. перец - пряность.
Кстате действительно. ранше пил сахар с чаем, теперь пью чай с сахаром. Хватиает. :eda:

Антон Я к своей первой двухсотке отнесся по разгилдяйски. С утра у детей с кастрюльки отлил в фляги компот. В термос стакан бульона с лапшой. Плюс в голову стрельнуло парнишку на колесе везти. Он кажется тогда первым заехал. Так собствено и проехал. Основная проблема была как раз не в питании, так как подкожных запасов тогда хватило на всю дорогу, а вот мозг от монотоности происходящего взрывался. Я и травил анекдоты и байки, песни пел, думал как бы назывался житель женского пола промелькнувшей таблички городка, теоремы в уме решал и т.д.
И поповоду шоколадки, как то в жару выдавил в рот расплавившуюся шоколадку. Она забила весь рот. Решил смыть водой с фляги. В фляге была холодная вода. Шоколад во рту просто застыл. Больше таких глупостей не делаю. :lol:
Автор:  Пыротуй [ Пт 01 ноя, 2013 14:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Тихая ночь писал(а):
фруктовую пюрешку от Махеева.
Махеев уже не тот
Автор:  Антон [ Пт 01 ноя, 2013 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Проблема вся в том, что все эти гели и пюрешки растворяются по желудку и не дают ощущение сытости. Вроде калории поступили, а желудок от голода сосёт. Ни чего в желудке не оседает и чувство пустого желудка начинает давить на мозг. Думая о еде начинаешь проигрывать. Поэтому я предпочитаю, что бы в желудок что-то падало нечто ощутимое и твёрдое, а не жидкое пюре.
Автор:  ЧД_ [ Пт 01 ноя, 2013 14:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Антон потому в паре с гелем и идет батончик. для расправления желудка. Гели они разные. есть как газета в костер, а есть как бревно. Батончики как правило все бревна. Для расправления желудка я использую: http://nutrend.com.ua/?p1=endurance&p2= ... nergy_cake
:drink:
Автор:  sasha_turanov [ Пт 01 ноя, 2013 15:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Хотел поделиться стародавней схемой питания при перегрузках в тренировочном периоде,
но, просмотрев 5 страниц "кладезя мудрости" в данной теме, передумал. :(
Поразительно, каким образом вменяемые в реальности люди умудряются загадить любую тему на форуме! :facepalm:
Лучше уж сожру батончик сала в шоколадной глазури с гелевой начинкой и вызову кого-нибудь на дуэль на беговелах...

virtu030, что ты там вещал? Давай еще, без тебя стало тоскливо!
Автор:  alex1986 [ Пт 01 ноя, 2013 17:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
В Крыму тоже перешел на гели и батончики, ну и такие таблеточки:
http://www.nutrend.com.ua/?p1=endurance ... d=carbonex
Ни разу не заголодал. И комфортно очень себя чувствовал. Пару раз пробовал терн на перевалах :D Пробовать другие ягоды не рискнул.
Что касается бананов, возить неудобно в горах, т.к. для прокорма их порядочно надо, а там каждый грамм на счету:)
С утра кушали кашу и макароны, никакого мяса!
Автор:  ЧД_ [ Пт 01 ноя, 2013 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Карбонекс это керосин. По слабее Шлехи и Ко конечно. Его в основном употребляют когда здохли, или оторватся нужно близенько до финиша. Его на долго не хватает. То есть более чем 20км до финиша, его употреблять не имеет смысла. Да простят меня Гуры велоспорта. :)
Автор:  Антон [ Вт 05 ноя, 2013 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Ну марафонцы ядрён батон :lol:

Вот такой тортик с утра скушал и энергии на целый день.
Изображение

ЧД, Тебе как жителю Украины это должно быть известно лучше всех нас:)
Автор:  ЧД_ [ Вт 05 ноя, 2013 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов
Я не обладатель тайных знаний, как Гуру велоспорта, но салом забивать желудок я бы не стал. Это слишком медленая энергия и много энергии тратится на ее переработку. То есть КПД у сала по сравнению с батончиками и гелями на порядок ниже. Цена же сала, не намного ниже от химки. Сябры как то КГ катали на сале, ну чё проехали. Потом на кухне у меня его доедали. Так что, в отсутствии харча, сало тоже еда. :)
Страница 5 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/