"НЕГОНКИ"
http://bboard.negonki.ru/

Общая стратегия питания для спортсменов
http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9725
Страница 4 из 6

Автор:  wazzuup [ Вт 29 окт, 2013 22:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

virtu030 писал(а):
...через три года сыроедения срабатывает мегабонус ...

А чо через три, а не через 15? Или через месяц?
И клыки у человеков исключительно для кушания травки, да. И ногти (суть рудиментные когти) - только чтоб кожурку с апельсинчиков очищать, аха.

Автор:  virtu030 [ Ср 30 окт, 2013 9:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

sasha_turanov писал(а):
ALB-tys, ты эту тему на фига создал?
Переименуй ее что ли,
типа "Общая стратегия питания для virtu030"
или "Высокоинтеллектуальная дискуссия virtu030 с сами собой о преимуществах говна сыроедов"
или...

Ребят, негонщики, чего ждем?

удалить свои последние сообщения не смог, такой кнопки не нашёл, поудалял тексты и фотки.
извиняюсь, особенно если дискомфорт доставил. в этой ветке больше не буду писать

Автор:  ЧД_ [ Ср 30 окт, 2013 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Возвращая тему в нужное русло. Как то у нас в авыл возник спор. чего цЭ ЧД, при больших дистанциях включает батончик с 40% белка? То есть основной харч по трасе углеводные батончики и гели, плюс батончик с 40% белка. ЧД есно был придан анафеме. Прошло время и наш народ подсел на известный "4+1". То есть 4 части углеводов и 1 часть белка. О чем говорили в свое время большивики свершилось. Все таки белковая пища нужна на длиных дистанциях.

У меня стратегия на сегодня такая: Перед 200км марафоном овсяная кашка быстрого приготовления от нутренда. Дальше батончик павербайк. Его просто не удобно на ходу есть. По трасе два геля, один углеводный батончик и один 60/40 белковый. Собствено и все. :)

Автор:  Айрат [ Ср 30 окт, 2013 20:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Интересно. А какой белковый батончик используешь? ссылку можно? я сам ,правда, вместо белка аминокислоты потребляю

Автор:  Aya [ Чт 31 окт, 2013 12:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Статья про спортивное питание для велосипедистов в рамках сотрудничества с отличным магазином спортивного питания MEGA SPORT. Автор - Сергей Минин.

Приглашаю прочесть и обсудить.

Автор:  ЧД_ [ Чт 31 окт, 2013 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Айрат Сейчас на такой перешел, ванильный:
http://nutrend.com.ua/?p1=bodybuilding& ... rotein_bar

:lol:

Автор:  Марс [ Чт 31 окт, 2013 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

здесь обсуждают и злословят http://forum.velomania.ru/showthread.ph ... 79&page=96

Автор:  Айрат [ Чт 31 окт, 2013 20:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

ЧД_ писал(а):
Айрат Сейчас на такой перешел, ванильный:
http://nutrend.com.ua/?p1=bodybuilding& ... rotein_bar

:lol:



Спасибо.А я по публикациям заметил,что профики питание от SIS в гонках жалуют.

Автор:  Марс [ Чт 31 окт, 2013 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

жаль про углеводы ничего не написано-а ведь это основной источник энергии для любителей циклических видов спорта. батончики на соревах только лохИ жрут-только бананы или гели!вот не лезут батончики в соревновательном режиме-хоть сколько там белков или орешков или шоколадной глазури-на гонках только жидкое!только гели на углеводной основе с энергетиками-с кофеином или гуараной.в Челнах это правило не работает-копченная жирная рыбка или свининка запеченная в фольге за пару часов до соревнований отлично канает-ежели печень и психика не испорчена дистрибьюторами спортпитания и антонами конечно :wink:

Автор:  ALB-tys [ Пт 01 ноя, 2013 0:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

О .. Марс из берлоги вылез, Великый и Стгашный :crazy:
Он собрался с мыслью и писал(а):
жаль про углеводы ничего не написано-а ведь это основной источник энергии для любителей циклических видов спорта. батончики на соревах только лохИ жрут-только бананы или гели!вот не лезут батончики в соревновательном режиме-хоть сколько там белков или орешков или шоколадной глазури-на гонках только жидкое!только гели на углеводной основе с энергетиками-с кофеином или гуараной.в Челнах это правило не работает-копченная жирная рыбка или свининка запеченная в фольге за пару часов до соревнований отлично канает-ежели печень и психика не испорчена дистрибьюторами спортпитания и антонами конечно :wink:
- дык этож Кальтенбрюнер-хохол-стайл - когда ветчину с салом перед гонкой .. да после праздников.
..................
Для себя выбираю плотно покушать овсяночки за 3 часа перед. В данном случае молока поменьше. И бананец на пол часа перед стартом. И на подхвате на паре из кругов по пол-банана заточить будут гуд. Перед стартом ( не позже чем за 20 мин до ..) можно изотоник, после старта только вода.

Автор:  Антон [ Пт 01 ноя, 2013 8:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

А чё такого? Сало очень калорийная и энергетичная вещ. Некоторые вон на едят сало перед гонкой, а потом на Волжской гонке жрать хотят за пару кругов до финиша :lol: Сало - это долгие каллории, которые буду работать на протяжении всей дистанции и даже больше.
С утра яичницу с колбасой и сыром, сальца, чай с пряничком. Пока доедешь до места старта, зарегешся и стартанёшь это всё перевариться и начнёт давать энергию, а что бы стартовалось лучше и гонялось быстрее перед стартом пару шоколадок и бананов пяток сожрать.

Автор:  ALB-tys [ Пт 01 ноя, 2013 9:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Антон писал(а):
А чё такого? Сало очень калорийная и энергетичная вещ. Некоторые вон на едят сало перед гонкой, а потом на Волжской гонке жрать хотят за пару кругов до финиша :lol: Сало - это долгие каллории, которые буду работать на протяжении всей дистанции и даже больше.
а потом будешь на фармацевтическую промышленность работать гептопротекторы хавая

Автор:  Тихая ночь [ Пт 01 ноя, 2013 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Схема от спортов с зачета. Кушаем через каждые полчаса. Гель, гель, гель, батончик, гель, батончик, гель, батончик, гель и повторяем. Батончик энергетический. Протеиновый - только после гонки.

Автор:  ЧД_ [ Пт 01 ноя, 2013 11:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

После трапезничаю http://nutrend.com.ua/index.php?p1=endu ... egener_bar

Гель в дороге такой: http://nutrend.com.ua/index.php?p1=endu ... ndurosnack

:)

Автор:  Антон [ Пт 01 ноя, 2013 12:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Общая стратегия питания для спортсменов

Бытует мнение, что человек есть то чем он питается :D Если этого мнения придержваться, то вы все помесь гелей и батонов :lol: А Фарид каша овсяная :lol:
Звездец какой-то!! Ребят, вы хоть иногда еду едите кроме этой спортивной жижи?

Тихая ночь писал(а):
Схема от спортов с зачета. Кушаем через каждые полчаса. Гель, гель, гель, батончик, гель, батончик, гель, батончик, гель и повторяем. Батончик энергетический. Протеиновый - только после гонки.


Алин, а шоколадками на ходу закидываться религия не позволяет? Ну или бананы там всякие есть? А что мешает после гонки картошку с мясом поесть?

Вас не тошнило от этих батонов после марафона?


П.С.: Напарник на КБА на двоих взял "арену". Я пробовал ей перекусывать, толку ни какого или почти не какого. От банана или шоколадки толку во много раз больше. Максимальная энергетика прёт от фруктово-ореховой смеси.

Страница 4 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/