"НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
Общая стратегия питания для спортсменов http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9725 |
Страница 4 из 6 |
Автор: | wazzuup [ Вт 29 окт, 2013 22:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
virtu030 писал(а): ...через три года сыроедения срабатывает мегабонус ... А чо через три, а не через 15? Или через месяц? И клыки у человеков исключительно для кушания травки, да. И ногти (суть рудиментные когти) - только чтоб кожурку с апельсинчиков очищать, аха. |
Автор: | virtu030 [ Ср 30 окт, 2013 9:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
sasha_turanov писал(а): ALB-tys, ты эту тему на фига создал? Переименуй ее что ли, типа "Общая стратегия питания для virtu030" или "Высокоинтеллектуальная дискуссия virtu030 с сами собой о преимуществах говна сыроедов" или... Ребят, негонщики, чего ждем? удалить свои последние сообщения не смог, такой кнопки не нашёл, поудалял тексты и фотки. извиняюсь, особенно если дискомфорт доставил. в этой ветке больше не буду писать |
Автор: | ЧД_ [ Ср 30 окт, 2013 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Возвращая тему в нужное русло. Как то у нас в авыл возник спор. чего цЭ ЧД, при больших дистанциях включает батончик с 40% белка? То есть основной харч по трасе углеводные батончики и гели, плюс батончик с 40% белка. ЧД есно был придан анафеме. Прошло время и наш народ подсел на известный "4+1". То есть 4 части углеводов и 1 часть белка. О чем говорили в свое время большивики свершилось. Все таки белковая пища нужна на длиных дистанциях. У меня стратегия на сегодня такая: Перед 200км марафоном овсяная кашка быстрого приготовления от нутренда. Дальше батончик павербайк. Его просто не удобно на ходу есть. По трасе два геля, один углеводный батончик и один 60/40 белковый. Собствено и все. |
Автор: | Айрат [ Ср 30 окт, 2013 20:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Интересно. А какой белковый батончик используешь? ссылку можно? я сам ,правда, вместо белка аминокислоты потребляю |
Автор: | Aya [ Чт 31 окт, 2013 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Статья про спортивное питание для велосипедистов в рамках сотрудничества с отличным магазином спортивного питания MEGA SPORT. Автор - Сергей Минин. Приглашаю прочесть и обсудить. |
Автор: | ЧД_ [ Чт 31 окт, 2013 17:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Айрат Сейчас на такой перешел, ванильный: http://nutrend.com.ua/?p1=bodybuilding& ... rotein_bar |
Автор: | Марс [ Чт 31 окт, 2013 19:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
здесь обсуждают и злословят http://forum.velomania.ru/showthread.ph ... 79&page=96 |
Автор: | Айрат [ Чт 31 окт, 2013 20:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
ЧД_ писал(а): Спасибо.А я по публикациям заметил,что профики питание от SIS в гонках жалуют. |
Автор: | Марс [ Чт 31 окт, 2013 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
жаль про углеводы ничего не написано-а ведь это основной источник энергии для любителей циклических видов спорта. батончики на соревах только лохИ жрут-только бананы или гели!вот не лезут батончики в соревновательном режиме-хоть сколько там белков или орешков или шоколадной глазури-на гонках только жидкое!только гели на углеводной основе с энергетиками-с кофеином или гуараной.в Челнах это правило не работает-копченная жирная рыбка или свининка запеченная в фольге за пару часов до соревнований отлично канает-ежели печень и психика не испорчена дистрибьюторами спортпитания и антонами конечно |
Автор: | ALB-tys [ Пт 01 ноя, 2013 0:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
О .. Марс из берлоги вылез, Великый и Стгашный Он собрался с мыслью и писал(а): жаль про углеводы ничего не написано-а ведь это основной источник энергии для любителей циклических видов спорта. батончики на соревах только лохИ жрут-только бананы или гели!вот не лезут батончики в соревновательном режиме-хоть сколько там белков или орешков или шоколадной глазури-на гонках только жидкое!только гели на углеводной основе с энергетиками-с кофеином или гуараной.в Челнах это правило не работает-копченная жирная рыбка или свининка запеченная в фольге за пару часов до соревнований отлично канает-ежели печень и психика не испорчена дистрибьюторами спортпитания и антонами конечно - дык этож Кальтенбрюнер-хохол-стайл - когда ветчину с салом перед гонкой .. да после праздников................... Для себя выбираю плотно покушать овсяночки за 3 часа перед. В данном случае молока поменьше. И бананец на пол часа перед стартом. И на подхвате на паре из кругов по пол-банана заточить будут гуд. Перед стартом ( не позже чем за 20 мин до ..) можно изотоник, после старта только вода. |
Автор: | Антон [ Пт 01 ноя, 2013 8:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
А чё такого? Сало очень калорийная и энергетичная вещ. Некоторые вон на едят сало перед гонкой, а потом на Волжской гонке жрать хотят за пару кругов до финиша Сало - это долгие каллории, которые буду работать на протяжении всей дистанции и даже больше. С утра яичницу с колбасой и сыром, сальца, чай с пряничком. Пока доедешь до места старта, зарегешся и стартанёшь это всё перевариться и начнёт давать энергию, а что бы стартовалось лучше и гонялось быстрее перед стартом пару шоколадок и бананов пяток сожрать. |
Автор: | ALB-tys [ Пт 01 ноя, 2013 9:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Антон писал(а): А чё такого? Сало очень калорийная и энергетичная вещ. Некоторые вон на едят сало перед гонкой, а потом на Волжской гонке жрать хотят за пару кругов до финиша Сало - это долгие каллории, которые буду работать на протяжении всей дистанции и даже больше. а потом будешь на фармацевтическую промышленность работать гептопротекторы хавая
|
Автор: | Тихая ночь [ Пт 01 ноя, 2013 10:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Схема от спортов с зачета. Кушаем через каждые полчаса. Гель, гель, гель, батончик, гель, батончик, гель, батончик, гель и повторяем. Батончик энергетический. Протеиновый - только после гонки. |
Автор: | ЧД_ [ Пт 01 ноя, 2013 11:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
После трапезничаю http://nutrend.com.ua/index.php?p1=endu ... egener_bar Гель в дороге такой: http://nutrend.com.ua/index.php?p1=endu ... ndurosnack |
Автор: | Антон [ Пт 01 ноя, 2013 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Бытует мнение, что человек есть то чем он питается Если этого мнения придержваться, то вы все помесь гелей и батонов А Фарид каша овсяная Звездец какой-то!! Ребят, вы хоть иногда еду едите кроме этой спортивной жижи? Тихая ночь писал(а): Схема от спортов с зачета. Кушаем через каждые полчаса. Гель, гель, гель, батончик, гель, батончик, гель, батончик, гель и повторяем. Батончик энергетический. Протеиновый - только после гонки. Алин, а шоколадками на ходу закидываться религия не позволяет? Ну или бананы там всякие есть? А что мешает после гонки картошку с мясом поесть? Вас не тошнило от этих батонов после марафона? П.С.: Напарник на КБА на двоих взял "арену". Я пробовал ей перекусывать, толку ни какого или почти не какого. От банана или шоколадки толку во много раз больше. Максимальная энергетика прёт от фруктово-ореховой смеси. |
Страница 4 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |