| "НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
| Общая стратегия питания для спортсменов http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9725 |
Страница 2 из 6 |
| Автор: | ЧД_ [ Чт 25 апр, 2013 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Ну и я поделюсь: На сезон 2013 я по максимум исключил потребления сахара. Бутерброды на работе заменил кашей Нордик. Убрал острое из еды, это было самое трудное для меня. Похудел я при этом плавно на 5кг. Ездить стало значительно тяжелее, чем до похудения. но за счет -5кг. горки стали даватся на более высокой передачи. Думаю может организм по обвыкнится. 
|
|
| Автор: | virtu030 [ Чт 25 апр, 2013 18:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
сахар удобно заменяется мёдом, финиками. вот коварная соль - по моему являющийся памперсом в теле - удерживающим воду/вес: её труднее заменить. пока нашёл два решения. 1. сванская соль - из специй (без натрийхлора); 2. аджика |
|
| Автор: | ЧД_ [ Чт 25 апр, 2013 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
В сванской соли есть соль. Собствено соли то нужны организму, а сахар исключен для того чтобы топить излишки жира.
|
|
| Автор: | virtu030 [ Чт 25 апр, 2013 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
ЧД_ писал(а): В сванской соли есть соль. Собствено соли то нужны организму, а сахар исключен для того чтобы топить излишки жира. чем заменяешь сахар? |
|
| Автор: | MeToDuCT [ Чт 25 апр, 2013 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
virtu030 писал(а): вот коварная соль - по моему являющийся памперсом в теле - удерживающим воду/вес: её труднее заменить. Снижай просто потихоньку "дозу", привыкнешь |
|
| Автор: | ЧД_ [ Чт 25 апр, 2013 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
virtu030 Ничем. он все равно попадает в организм с печенюшкой или еще с чем подобюным. Так сахар и сладкое не употребляю.
|
|
| Автор: | Myltik [ Пт 26 апр, 2013 0:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Как вариант, если нет возможности принять нормальную пищу, выход: гейнер (для дрыщей), протеин (для остальных). только стоять не будет. ахаххха)))) |
|
| Автор: | virtu030 [ Пт 26 апр, 2013 6:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
ЧД_ писал(а): virtu030 Ничем. он все равно попадает в организм с печенюшкой или еще с чем подобюным. Так сахар и сладкое не употребляю. я изначально исключил из рациона всё мучное, т.к. дрожи это плеснь. только растительная пища. потихоньку хочу до зимы отойти и от термообработанной, из последней остались в рационе только каши на воде (гречка, пшенка, горох). |
|
| Автор: | ЧД_ [ Пт 26 апр, 2013 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Мучное это те же злаки. не вижу повода исключать. На сыроедение я никогда не перейду. ЧД без плова, это не ЧД.
|
|
| Автор: | Myltik [ Пт 26 апр, 2013 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Вот если совсем кратко: Вложение: 7890.jpg [ 24.13 КБ | Просмотров: 3147 ] |
|
| Автор: | virtu030 [ Пт 26 апр, 2013 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
ЧД_ писал(а): Мучное это те же злаки. не вижу повода исключать. На сыроедение я никогда не перейду. ЧД без плова, это не ЧД. в основном все мучные изделия сделаны на дрожжах. вроде ничего страшного, но дрожжи как выяснилось способствуют раку. раньше на Руси хлеб делали из закваски - вот это безвредная вещь. я некоторое время покупал бездрожевой хлеб с проростками льна, но как то без хлеба вообще комфортнее. плесень опасна, есть даже фильм о плесени снятый в России, научно обосновывающий - что плесьнь это главный враг человечества, не умирает даже в космосе и продолжает жизнедеятельность в организме человека вызывая всевозможные осложнения и болезни, и в случае слабого имунитета - рак. она же и имунитет ослабляет. такой же страшный враг людей это черви/гильминты/паразиты - которые живут в 99% людей, они тоже ослабляют имунитет и способствуют болезням. им нужна кислая среда. кстати тот рацион которым кормили спортсменов как раз таки щелочной. зелень, овощи и фрукты в основном отщелачивают организм. |
|
| Автор: | Coy [ Пт 26 апр, 2013 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Соль можно заменить сушеными водорослями (они тоже соленые, но соль морская), я как то пробовал, но не смог долго их употреблять. Сейчас просто меньше солю. |
|
| Автор: | ЧД_ [ Пт 26 апр, 2013 14:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
virtu030 Хлеб делают при температуре 180 градусов. там от дрожей ничего не остается. 
|
|
| Автор: | Wanderer [ Пт 26 апр, 2013 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
А как же новое поколение термофильных дрожжей? =)) И это ещё только начало =)) ещё загустители, захрустители, зарыхлители, затвердители =))) |
|
| Автор: | ЧД_ [ Пт 26 апр, 2013 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Общая стратегия питания для спортсменов |
Я хлеб раньше делал сам. Жил в командировках на съеме и там часто в квартирах были хлебопечки. Понял, что это баловство и просто купил силиконовую форму и пек хлеб в духовке. Сейчас с этим игратся нет времени. ЧД стрится.
|
|
| Страница 2 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|