Я только в 2х марафонах участвовал - пока учусь на собственных ошибках.
Если только ошибками поделюсь .. и то выводы относительны особенностей функционирования моего организма.
| "НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
| Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9718 |
Страница 2 из 5 |
| Автор: | Неторопящаяся) [ Пн 21 ноя, 2011 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
ALB-tys писал(а): Неторопящаяся) писал(а): перед стартом (если это не марафон) надо жрать, то что имеет большой гликемический индекс (вряд ли это орехи и шоколад). Жиры есть не советую, на больших пульсах они все равно организмом не усваиваются. м-дааа...пиво и финики на первом месте - классический завтрак кантрийщика))) http://diabetudetey.ru/index.php?page=page3781 ALB-tys, про питание перед-во время-после марафонов тоже было бы интересно почитать в соответствующей теме. |
|
| Автор: | ALB-tys [ Пн 21 ноя, 2011 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
Я только в 2х марафонах участвовал - пока учусь на собственных ошибках. Если только ошибками поделюсь .. и то выводы относительны особенностей функционирования моего организма.
|
|
| Автор: | korax [ Пн 21 ноя, 2011 14:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
Неторопящаяся) писал(а): м-дааа...пиво и финики на первом месте - классический завтрак кантрийщика))) http://diabetudetey.ru/index.php?page=page3781 а еще там в таблице кактусы есть  мексиканские... напоминает анекдот про мышей... |
|
| Автор: | ALB-tys [ Пн 21 ноя, 2011 15:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
Неторопящаяся) писал(а): м-дааа...пиво и финики на первом месте - классический завтрак кантрийщика))) |
|
| Автор: | Марс [ Пн 21 ноя, 2011 15:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
я слышал что кашу подгорелую нельзя-там канцерогены! 
|
|
| Автор: | ЧД_ [ Пн 21 ноя, 2011 16:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
ALB-tys Эт хже в Польше орги пиво предоставляют? В Польше штраф за езду на веле под градусом. мама не горюй.
|
|
| Автор: | Неторопящаяся) [ Пн 21 ноя, 2011 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
ЧД_ писал(а): ALB-tys Эт хже в Польше орги пиво предоставляют? В Польше штраф за езду на веле под градусом. мама не горюй. так они ж не на велосипеде предлагают, а после сорев) а там уж твое дело - пить или не пить. вообще, очень интересная информация про этот индекс. век живи-век учись! |
|
| Автор: | minin [ Пн 21 ноя, 2011 20:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
а я слышал что бобы помогают... есть даже бобовая диета армстронга ) с пивом думаю вообще удачно все будет 
|
|
| Автор: | Alendos [ Пн 21 ноя, 2011 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
вам чотут, флейм? |
|
| Автор: | ALB-tys [ Пн 26 дек, 2011 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
Марс писал(а): я слышал что кашу подгорелую нельзя-там канцерогены! шутить изволитесЪ - До сих пор досадно, что из 70км я проехал лишь 35 - колола печень и в животе тяжко было  . Спрашивается, зачем пёрся за 250км, чтоб по лужам да по грязи в одиночку пол дистанции огреси?
|
|
| Автор: | Костян [ Пт 30 дек, 2011 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
ALB-tys не ужеле тебе гонка не понравилась даже если не закончил ее?ну ты даешь!весь кайф то был в грязи! не так ли?мне вот даже оч понравилось.хоть катал в первые на таких соревах!я думаю и не только мне одному!
|
|
| Автор: | Костян [ Пт 30 дек, 2011 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
колола печень и в животе тяжко было ну а по этому поводу у меня такое тоже было на соревах в Корте под ЙОШКОЙ.Видимо ты чегото жирного поел и саленого много.Вот итог! |
|
| Автор: | ALB-tys [ Сб 31 дек, 2011 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
Костян писал(а): колола печень и в животе тяжко было ну а по этому поводу у меня такое тоже было на соревах в Корте под ЙОШКОЙ.Видимо ты чегото жирного поел и саленого много.Вот итог! да сама гонка понравилась, а вот я в не очень понравился На своем подвесе так больше не поеду - подвеску боюсь закакать, но на хардтейле бы не отказался, но для этого мне необходимо стать главным буржуином и купить для гонок еще один байк .. на сей раз карбо Покушал я там явно плохо: с учетом того что за день до этого я напрягался за рулем в дерьмопогоду ( по опыту это тормозит мое пищеварение) и на ночь наелся, то утром надо было на воде себе кашку сделать, и было бы все нормально. |
|
| Автор: | спартак [ Пт 23 мар, 2012 2:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
Ну про физ подготовку и питание все понято и знакомо занимался раньше спортом. Вы про байки напишите, с чего начать и можно ли на самом простеньком попробывать для начала типо моей мериды http://velocentr.ru/catalog/bicycles/me ... 100-d.html или даже суваться не стоит на таком))) и тому подобное |
|
| Автор: | Snaryad2 [ Пт 23 мар, 2012 8:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Советы начинающим по участии в XC-соревнованиях |
На третьем этапе кубка Экипцентра некоторые участники нормально ездили на ашаноподобных стелсах. Твой байк подходит тем более. Возможно придется немного отрегулировать посадку под гонки (сделать ее ниже, решается игрой с длиной/углом выноса), поменять покрышки (если не устроят), а в дальнейшем поставить контактные педали. |
|
| Страница 2 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|