"НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
тренировки в кросс-кантри http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9681 |
Страница 3 из 18 |
Автор: | Марс [ Ср 16 ноя, 2011 12:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Конечно интересно послушать о тренировках КК соседей с Чувашии,причем раз там есть действующие СДЮШОР то можно,если повезет,узнать как тренируют не только детей начинающих но и юношей.Это было бы очень интересно-даже если бы выложили просто те упражнения,который требовал на тренировках от них тренер-а мы бы тут сообща подумали бы-для чего эти упражнения,что они развивают,нужны ли они лично каждому,если нужны-то в каком объеме и т.д.Это очень интересно на самом деле!!!А про амбиции позволю несогласиться-если выходишь на старт,значит спортивные амбиции,желание опередить соперника есть!если катаешь просто для себя и не участвуешь в соревнованиях-значит нет этих самых амбиций или ты про них еще не знаешь |
Автор: | Myltik [ Ср 16 ноя, 2011 13:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Марс писал(а): А про амбиции позволю несогласиться-если выходишь на старт,значит спортивные амбиции,желание опередить соперника есть!если катаешь просто для себя и не участвуешь в соревнованиях-значит нет этих самых амбиций или ты про них еще не знаешь Иногда выходишь на старт для того, чтобы победить себя, а не соперника. |
Автор: | Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 14:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Побеждать себя-то можно и без соперников - чего нарот смущать... |
Автор: | sasha_turanov [ Ср 16 ноя, 2011 14:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Зря я заикнулся про эти амбиции... Ребят, пожалуйста, давайте в дальнейшем про тренировки, а про амбиции, эмоции и прочую психологию в отдельной теме. |
Автор: | Добрый Джо [ Ср 16 ноя, 2011 17:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
А в домашних условиях как за зиму можно ноги прокачать и, если возможно, нарастить мышечную массу? |
Автор: | Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Жать ногами веса |
Автор: | Добрый Джо [ Ср 16 ноя, 2011 17:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Какие дома могут быть веса? |
Автор: | Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 17:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Штанга.. как-так дома нету штанги? Мышечная масса набирается только силовой работой. |
Автор: | ЧД_ [ Ср 16 ноя, 2011 18:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Добрый Джо писал(а): А в домашних условиях как за зиму можно ноги прокачать и, если возможно, нарастить мышечную массу? Писал ранее, упражнения на статику. |
Автор: | Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 18:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
это т.н. изометрические упражнения. специфический эффект от них.. |
Автор: | ЧД_ [ Ср 16 ноя, 2011 18:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Alendos Кантрийщик много времени находится в статике, особено на хардтейле. Тот же подьем, та же статика фактически, большая нагрузка и длительное время. Очень часто на затяжных спусках у меня от усталости ломила пальцы и руки. |
Автор: | Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 19:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
ну.. кросс-кантри байк - не даунхильный.. тут уж перечисленные симптомы так и так будут. ты же вот делаешь присядку, а болит - значит тема требует более глубокого анализа / других упражнений / других байков |
Автор: | ЧД_ [ Ср 16 ноя, 2011 19:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Alendos У Вас просто местность другая, а так мне попадались 13км спуски по лесу, с достаточно большим уклоном, и дорога серпантином. потому приходилось оттормажить много и часто. |
Автор: | Добрый Джо [ Ср 16 ноя, 2011 19:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Нам бы такие спуски... |
Автор: | Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 19:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
и потом, когда долгое время сидишь в одной позе - мышцы в любом случае начинают болеть. так уж организм устроен человеческий, что ему разминка всегда нужна. |
Страница 3 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |