"НЕГОНКИ"
http://bboard.negonki.ru/

тренировки в кросс-кантри
http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9681
Страница 3 из 18

Автор:  Марс [ Ср 16 ноя, 2011 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Конечно интересно послушать о тренировках КК соседей с Чувашии,причем раз там есть действующие СДЮШОР то можно,если повезет,узнать как тренируют не только детей начинающих но и юношей.Это было бы очень интересно-даже если бы выложили просто те упражнения,который требовал на тренировках от них тренер-а мы бы тут сообща подумали бы-для чего эти упражнения,что они развивают,нужны ли они лично каждому,если нужны-то в каком объеме и т.д.Это очень интересно на самом деле!!!А про амбиции позволю несогласиться-если выходишь на старт,значит спортивные амбиции,желание опередить соперника есть!если катаешь просто для себя и не участвуешь в соревнованиях-значит нет этих самых амбиций или ты про них еще не знаешь :)

Автор:  Myltik [ Ср 16 ноя, 2011 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Марс писал(а):
А про амбиции позволю несогласиться-если выходишь на старт,значит спортивные амбиции,желание опередить соперника есть!если катаешь просто для себя и не участвуешь в соревнованиях-значит нет этих самых амбиций или ты про них еще не знаешь :)

Иногда выходишь на старт для того, чтобы победить себя, а не соперника. :)

Автор:  Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Побеждать себя-то можно и без соперников - чего нарот смущать...

Автор:  sasha_turanov [ Ср 16 ноя, 2011 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Зря я заикнулся про эти амбиции...
Ребят, пожалуйста, давайте в дальнейшем про тренировки,
а про амбиции, эмоции и прочую психологию в отдельной теме.

Автор:  Добрый Джо [ Ср 16 ноя, 2011 17:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

А в домашних условиях как за зиму можно ноги прокачать и, если возможно, нарастить мышечную массу?

Автор:  Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Жать ногами веса

Автор:  Добрый Джо [ Ср 16 ноя, 2011 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Какие дома могут быть веса? :D

Автор:  Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 17:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Штанга.. как-так дома нету штанги? Мышечная масса набирается только силовой работой.

Автор:  ЧД_ [ Ср 16 ноя, 2011 18:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Добрый Джо писал(а):
А в домашних условиях как за зиму можно ноги прокачать и, если возможно, нарастить мышечную массу?

Писал ранее, упражнения на статику.

Автор:  Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

это т.н. изометрические упражнения. специфический эффект от них..

Автор:  ЧД_ [ Ср 16 ноя, 2011 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Alendos Кантрийщик много времени находится в статике, особено на хардтейле. Тот же подьем, та же статика фактически, большая нагрузка и длительное время. Очень часто на затяжных спусках у меня от усталости ломила пальцы и руки.

Автор:  Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 19:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

ну.. кросс-кантри байк - не даунхильный.. тут уж перечисленные симптомы так и так будут. ты же вот делаешь присядку, а болит - значит тема требует более глубокого анализа / других упражнений / других байков

Автор:  ЧД_ [ Ср 16 ноя, 2011 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Alendos У Вас просто местность другая, а так мне попадались 13км спуски по лесу, с достаточно большим уклоном, и дорога серпантином. потому приходилось оттормажить много и часто.

Автор:  Добрый Джо [ Ср 16 ноя, 2011 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

Нам бы такие спуски...

Автор:  Alendos [ Ср 16 ноя, 2011 19:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри

и потом, когда долгое время сидишь в одной позе - мышцы в любом случае начинают болеть. так уж организм устроен человеческий, что ему разминка всегда нужна.

Страница 3 из 18 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/