"НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
тренировки в кросс-кантри http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9681 |
Страница 17 из 18 |
Автор: | kaltenbruner [ Пт 20 июл, 2012 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
http://connect.garmin.com/activity/201060898 Тренировка на подлужке. Апхил 14 подъемов в гору. |
Автор: | Антон [ Вс 22 июл, 2012 19:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Сегодня катались в дербышках, тренировали апхилы и съезжалки. Нашли две очень интересные съезжалки. ALB-tys, Snaryad2, и другие причастные к трассам гонок "Шурале", пора бы собраться там и составить предварительный проект трассы для следующего этапа гонки. Сам планирую пояляться там вечерами на неделе. |
Автор: | bakalavr [ Вт 28 авг, 2012 19:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Дабы открыть в себе остатки мотивации в конце сезона. Пара строк о работе Леши Пичугина в канун Бескид: 14.05.2012 пн откатка шоссе 30км 15.05.2012 вт ш: рз 20мин. Работа: (10мин чсс 160-165\5мин откатка)х3серии. Зм 20мин. 16.05.2012 ср отдых 17.05.2012 чтв "байк: 1,5ч.: рз 30мин. Работа: в течении 30мин сделай 6спринтов по 20-30сек с мах усилием. Между спринтами 5мин обычной езды. Зм 30мин. 18.05.2012 пт откатка 1 час. 19.05.2012 сб просмотр, прикатка, 20.05.2012 вс меридакап1 ИТОГО: 9:21:44 21.05.2012 пн отдых 22.05.2012 вт " рз 40мин. Работа на рельефе(вверх-вниз-без равнины)1ч 40мин. Зм 40мин.(чсс ср в работе 155-170\мах 180) 23.05.2012 ср "ш. Рз 30мин. Работа: (5км рабочий отрезок\5км откатка)х4серии. Зм 30мин. (темп отрезка как в гонке КК, чсс170-180) 24.05.2012 чтв рз 30мин. Работа в гору на 32-26\32-23 10горнолыжек\откатка 3мин.. Зм 30мин. 25.05.2012 пт откатка 1ч. 26.05.2012 сб кубок веломаркета ЦСКА 27.05.2012 вс Кубок марзочи ИТОГО: 13:40:59 28.05.2012 пн отдых 29.05.2012 вт байк 2ч. 30.05.2012 ср отдых 31.05.2012 чтв шоссе:крыло 2ч. 01.06.2012 пт рз 30мин. Работа в гору на 32-26\32-23 8горнолыжек\откатка 3мин.. Зм 30мин. 02.06.2012 сб грунт 85-90км 03.06.2012 вс Кубок Итеры ИТОГО: 12:45:11 04.06.2012 пн переезд 05.06.2012 вт раскатка 06.06.2012 ср раскатка 07.06.2012 чтв БескидыТрофи1 08.06.2012 пт БескидыТрофи2 09.06.2012 сб БескидыТрофи3 10.06.2012 вс БескидыТрофи4 |
Автор: | Марс [ Вт 28 авг, 2012 20:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
а правда говорят что вы застопорились в своих спортивных достижениях и предпочитаете рубить призы на местных гонках,вместо того,чтобы ставить более высокие спортивные цели и достигать их?Стерха просим не выступать тута с егоным черепом на аве-полемист знатный переспоришиь его высокая спорт форма на протяжение всего сезона-это миф,не бывает так без допинговых скандалов.хотите примеры-легко приведу.побеждать на состязаниях на своей родной трассе-фууу!не позорьтесь-строить трассу,рекламировать,собирать деньги и выигрывать на ней-читерство.мало вам этапов кубка России-показывайте своё мастерство там товарищи у Чеховского учитесь тренировать и побеждать |
Автор: | bakalavr [ Ср 29 авг, 2012 7:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Марс! Какая вас муха укусила? Вроде вели милые конструктивные беседы...а тут такое... Марс писал(а): а правда говорят что вы застопорились в своих спортивных достижениях и предпочитаете рубить призы на местных гонках,вместо того,чтобы ставить более высокие спортивные цели и достигать их? "Вы" - это о ком речь? Если обо мне, то я уже давно не думаю о спортивных достижениях. Призы на местных гонках??? Что то я упустил "хлебные" старты в своей деревне У меня цель простая и ясная - не толстеть и получать удовольствие от велосипеда. У Стерха можете сами спросить проего цели... Цитата: высокая спорт форма на протяжение всего сезона-это миф,не бывает так без допинговых скандалов. А если мне не изменяет память, упомянутый вами Чеховский говорит, что бывает и без допинговых скандалов. Цитата: побеждать на состязаниях на своей родной трассе-фууу! это вы о чем? Цитата: не позорьтесь-строить трассу,рекламировать,собирать деньги и выигрывать на ней-читерство. Т.е. вот сейчас вы меня в чем то обвиняете? Цитата: мало вам этапов кубка России-показывайте своё мастерство там товарищи При чем тут Кубки России и мастерство? |
Автор: | Марс [ Ср 29 авг, 2012 9:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
пардон-закрывал спорт сезон,был неправ |
Автор: | ЧД_ [ Ср 29 авг, 2012 9:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Как по мне дай Аллах каждому так ездит. Ну и личное дело каждого на какие гонки лезть. |
Автор: | bakalavr [ Чт 20 дек, 2012 8:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Измерение мощности или о современных технологиях велоспорта: http://twentysix.ru/blog/106848.html |
Автор: | Марс [ Ср 13 мар, 2013 20:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Оживим тему что сделано в феврале https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... sp=sharing |
Автор: | Kanti [ Сб 05 окт, 2013 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
А кто-нибудь знает на 20 диаметр колес велостанки существуют? |
Автор: | ЧД_ [ Сб 05 окт, 2013 22:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Да. Любой ролерный. |
Автор: | Тихая ночь [ Сб 05 окт, 2013 22:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Че-то фиг знает... Там расстояние между задними роликами фиксированное. |
Автор: | Aya [ Вс 06 окт, 2013 18:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Обгоняйковские дети скоро всем на пятки начнут наступать)) уже станки требуют для зимних тренировок) |
Автор: | Феанор [ Пн 07 окт, 2013 14:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Беговые лыжи, присед и жим ногами прокачивают "лося" зимой лучше любого станка. |
Автор: | Пыротуй [ Пн 07 окт, 2013 14:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
еще хорошее упражнение по лестнице бегать вверх-вниз. Приседания убивают колени, говорят, хотя с детским весом можно скорее всего. Жим ногами тоже требует наличия станка и весов. |
Страница 17 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |