"НЕГОНКИ"
http://bboard.negonki.ru/

тренировки в кросс-кантри
http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9681		 Страница 17 из 18
Автор:  kaltenbruner [ Пт 20 июл, 2012 10:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
http://connect.garmin.com/activity/201060898
Тренировка на подлужке. Апхил 14 подъемов в гору.
Автор:  Антон [ Вс 22 июл, 2012 19:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Сегодня катались в дербышках, тренировали апхилы и съезжалки. Нашли две очень интересные съезжалки. ALB-tys, Snaryad2, и другие причастные к трассам гонок "Шурале", пора бы собраться там и составить предварительный проект трассы для следующего этапа гонки. Сам планирую пояляться там вечерами на неделе.
Автор:  bakalavr [ Вт 28 авг, 2012 19:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Дабы открыть в себе остатки мотивации в конце сезона.
Пара строк о работе Леши Пичугина в канун Бескид:

14.05.2012 пн откатка шоссе 30км
15.05.2012 вт ш: рз 20мин. Работа: (10мин чсс 160-165\5мин откатка)х3серии. Зм 20мин.
16.05.2012 ср отдых
17.05.2012 чтв "байк: 1,5ч.: рз 30мин. Работа: в течении 30мин сделай 6спринтов по 20-30сек с мах усилием. Между спринтами 5мин обычной езды. Зм 30мин.
18.05.2012 пт откатка 1 час.
19.05.2012 сб просмотр, прикатка,
20.05.2012 вс меридакап1
ИТОГО: 9:21:44
21.05.2012 пн отдых
22.05.2012 вт " рз 40мин. Работа на рельефе(вверх-вниз-без равнины)1ч 40мин. Зм 40мин.(чсс ср в работе 155-170\мах 180)
23.05.2012 ср "ш. Рз 30мин. Работа: (5км рабочий отрезок\5км откатка)х4серии. Зм 30мин.
(темп отрезка как в гонке КК, чсс170-180)
24.05.2012 чтв рз 30мин. Работа в гору на 32-26\32-23 10горнолыжек\откатка 3мин.. Зм 30мин.
25.05.2012 пт откатка 1ч.
26.05.2012 сб кубок веломаркета ЦСКА
27.05.2012 вс Кубок марзочи
ИТОГО: 13:40:59
28.05.2012 пн отдых
29.05.2012 вт байк 2ч.
30.05.2012 ср отдых
31.05.2012 чтв шоссе:крыло 2ч.
01.06.2012 пт рз 30мин. Работа в гору на 32-26\32-23 8горнолыжек\откатка 3мин.. Зм 30мин.
02.06.2012 сб грунт 85-90км
03.06.2012 вс Кубок Итеры
ИТОГО: 12:45:11
04.06.2012 пн переезд
05.06.2012 вт раскатка
06.06.2012 ср раскатка
07.06.2012 чтв БескидыТрофи1
08.06.2012 пт БескидыТрофи2
09.06.2012 сб БескидыТрофи3
10.06.2012 вс БескидыТрофи4
Автор:  Марс [ Вт 28 авг, 2012 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
а правда говорят что вы застопорились в своих спортивных достижениях и предпочитаете рубить призы на местных гонках,вместо того,чтобы ставить более высокие спортивные цели и достигать их?Стерха просим не выступать тута с егоным черепом на аве-полемист знатный переспоришиь его :) высокая спорт форма на протяжение всего сезона-это миф,не бывает так без допинговых скандалов.хотите примеры-легко приведу.побеждать на состязаниях на своей родной трассе-фууу!не позорьтесь-строить трассу,рекламировать,собирать деньги и выигрывать на ней-читерство.мало вам этапов кубка России-показывайте своё мастерство там товарищи :)у Чеховского учитесь тренировать и побеждать
Автор:  bakalavr [ Ср 29 авг, 2012 7:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Марс! Какая вас муха укусила? Вроде вели милые конструктивные беседы...а тут такое...

Марс писал(а):
а правда говорят что вы застопорились в своих спортивных достижениях и предпочитаете рубить призы на местных гонках,вместо того,чтобы ставить более высокие спортивные цели и достигать их?

"Вы" - это о ком речь? Если обо мне, то я уже давно не думаю о спортивных достижениях. Призы на местных гонках??? Что то я упустил "хлебные" старты в своей деревне :lol:
У меня цель простая и ясная - не толстеть и получать удовольствие от велосипеда.
У Стерха можете сами спросить проего цели...
Цитата:
высокая спорт форма на протяжение всего сезона-это миф,не бывает так без допинговых скандалов.

А если мне не изменяет память, упомянутый вами Чеховский говорит, что бывает и без допинговых скандалов.
Цитата:
побеждать на состязаниях на своей родной трассе-фууу!

это вы о чем?
Цитата:
не позорьтесь-строить трассу,рекламировать,собирать деньги и выигрывать на ней-читерство.

Т.е. вот сейчас вы меня в чем то обвиняете?
Цитата:
мало вам этапов кубка России-показывайте своё мастерство там товарищи :)

При чем тут Кубки России и мастерство?
Автор:  Марс [ Ср 29 авг, 2012 9:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
пардон-закрывал спорт сезон,был неправ :wink:
Автор:  ЧД_ [ Ср 29 авг, 2012 9:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Как по мне дай Аллах каждому так ездит. Ну и личное дело каждого на какие гонки лезть. :)
Автор:  bakalavr [ Чт 20 дек, 2012 8:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Измерение мощности или о современных технологиях велоспорта:
http://twentysix.ru/blog/106848.html
Автор:  Марс [ Ср 13 мар, 2013 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Оживим тему :) что сделано в феврале https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... sp=sharing
Автор:  Kanti [ Сб 05 окт, 2013 21:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
А кто-нибудь знает на 20 диаметр колес велостанки существуют?
Автор:  ЧД_ [ Сб 05 окт, 2013 22:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Да. Любой ролерный. :)
Автор:  Тихая ночь [ Сб 05 окт, 2013 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Че-то фиг знает... Там расстояние между задними роликами фиксированное.
Автор:  Aya [ Вс 06 окт, 2013 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Обгоняйковские дети скоро всем на пятки начнут наступать)) уже станки требуют для зимних тренировок)
Автор:  Феанор [ Пн 07 окт, 2013 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
Беговые лыжи, присед и жим ногами прокачивают "лося" зимой лучше любого станка.
Автор:  Пыротуй [ Пн 07 окт, 2013 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: тренировки в кросс-кантри
еще хорошее упражнение по лестнице бегать вверх-вниз. Приседания убивают колени, говорят, хотя с детским весом можно скорее всего. Жим ногами тоже требует наличия станка и весов.
Страница 17 из 18 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/