| "НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
| тренировки в кросс-кантри http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=35&t=9681 |
Страница 15 из 18 |
| Автор: | sasha_turanov [ Вт 06 мар, 2012 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
minin писал(а): ... (по Фрилу СТРОИТЕЛЬСВО 1) bakalavr писал(а): Я даже погуглил Фрила, дорогая однако книга Надо полагать, речь идет о книге ...Джо Фрил "Библия велосипедиста". Она без проблем скачалась с http://narod.ru/disk/42191011001.224ed5 ... s.pdf.html Объем 28.50 МБ. Если у кого-то не получается, но очень хочется, то приглашаю к себе в гости на работу (пишите в ЛС, состыкуемся). Прихватите флешку или болванку какую... Есть и еще книги, надо? |
|
| Автор: | bakalavr [ Пн 26 мар, 2012 15:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
А некоторые ведут тренировочные блоги: http://mkolomeitsev.blogspot.com/search ... date=false |
|
| Автор: | bakalavr [ Чт 05 апр, 2012 9:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
А еще для тренировки полезно катать по горкам: http://connect.garmin.com/page/activity ... cid=299168 |
|
| Автор: | ЧД_ [ Пт 06 апр, 2012 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
На пределе пульсик то. Все жду когда снег сойдет на перевалы поехать. |
|
| Автор: | Марс [ Чт 19 апр, 2012 0:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Некоторые устраивают себе бюджетные сборы в жарких странах и катают объемы https://docs.google.com/spreadsheet/ccc ... l=ru&pli=1 если и после такой нагрузки успехов не будет-значит пора на пенсию
|
|
| Автор: | ЧД_ [ Пт 20 апр, 2012 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Уже собираю вещички на пенсию. Катнул не давно 190км против сильного ветра. 100км прошли не заметно. дальше было заметное утомление. Приехал домой из серии радио слушал. Уставший, но мышцы не болят. Все вроде нормально, через сутки стало в груди покалывать. Катать не переставал, но старался не выходить за 140 ударов. Сейчас вроде отлегло. По результатам: 100км проехал на полчаса быстрее чем два года назат на сликах в паре, без ветра. а сейчас один и на Дрю2 при ветре. На оставшихся 90км про..ал час. То есть общий результат на полчаса хуже. От она старость.
|
|
| Автор: | minin [ Вт 24 апр, 2012 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Объемы Марса на сборах впечатляют. Результаты первой гонки на шоссе в Чувашии оооочень радуют  Уф. В этом году не вылазить из тройки по ветеранам и искать конкурентов в категории эксперты по кантри на местных стартах. а силу в абсолюте проверить где нить на марафонах покрупнее. Типа попасть в 30 на самарской луке )
|
|
| Автор: | Антон [ Сб 09 июн, 2012 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Поздно тему заметил, не осилил 15 страниц, а по сему сорри если повторю кого: Я круглый год на веле езжу, а по сему веломышцы в тонусе всегда. Исключение составляет межсезонье (Конец марта, апрель, дождливая осень) Ну не катаю я в мокрую погоду. На каток хожу, но не так часто как на лыжах. Лыжный спорт считаю более близким к Кросс Кантри нежели коньки т.к. на лыжах трасса проходит по рельефу. Так -же как и в Кросс Кантри на лыжах съезжаешь с горы и на скорости пролетаешь пол подъёма, остальное доконьковываешь. Учиться не бояться скорости на спуске и вовремя отреагировать позволяют горные лыжи. Ещё я в августе в пеше-водные походы хожу Ноги тренируются на пешке, особенно когда под рюкзаком в перевал идёшь и руки на воде на вёслах, особенно в пороге Весной водные маршруты, в ноябре пешком под рюкзаком гуляю:) Всё работает и всё в тонусе:)Вот только бег на дух не выношу. Больно уж он дыхалку губит. Чужероден но для лыжника, конькобежца и велосипедиста. |
|
| Автор: | ALB-tys [ Сб 09 июн, 2012 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
"Бег губит дыхалку" - лучше такое не писать
|
|
| Автор: | Антон [ Сб 09 июн, 2012 16:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Губит губит. Я чуть не сдох на зимнем триатлоне из-за него. Наката нет, приходится мельтешить ногами без перерыва. в итоге приходится много и часто дышать ртом и как результат замороженные лёгкие. А ещё для сердца перегруз. На велосипеде включил 3-7 или 3-9 и крути с малым коденсом в довольствие. На лыжах палками толкнулся и скользишь. На коньках между шагами достаточно длинный момент скольжения. Бег заставляет совершать много малоэффективных движений и обильно дышать. |
|
| Автор: | Неторопящаяся) [ Сб 09 июн, 2012 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
по-моему, Антон просто не умеет правильно бегать. насколько я знаю, бегать вообще надо с закрытым ртом и дышать через нос. |
|
| Автор: | Антон [ Сб 09 июн, 2012 16:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
В идеале да, но не всегда это получается. |
|
| Автор: | sasha_turanov [ Вс 10 июн, 2012 1:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Антон писал(а): ... Вот только бег на дух не выношу. Больно уж он дыхалку губит. Чужероден но для лыжника, конькобежца и велосипедиста. Антон, при всем уважении, твое заявление противоречит всему, что известно про бег.Лучший вариант такой: у твоего организма есть какие-то индивидуальные особенности, которые вряд ли будут интересны большинству. Да и меньшинству тоже маловероятно. Если будешь продолжать "гнуть свою линию", то просто нарвешься на насмешки. Лучше остановись. ОФП у тебя хорошее, слов нет. |
|
| Автор: | ЧД_ [ Вс 10 июн, 2012 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Тут действительно, скорее всего особеность организма. Я бегаю правильно. но при этом удовольстве от бега нет. То есть могу пробежать 10км, но если есть выбор, лучше 200 проеду. В годы занятие триатлона, бег больше всего добивал. То есть если после заплыва, на веле добирал всех кого мог, то на беге уже добирали меня. Зимой все равно бегаю. |
|
| Автор: | kaltenbruner [ Вс 24 июн, 2012 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: тренировки в кросс-кантри |
Наконец возобновил тренировки. http://connect.garmin.com/activity/192132205 Кстати вот, прошу заценить последний выезд ) Сперва разогревался на топках в ПГ, затем апхилы на ул. Подлужная\Толстого. Хорошее место учиться тягуны вкручивать. |
|
| Страница 15 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|