Текущее время: Ср 22 авг, 2018 11:49


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 264 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вс 24 июн, 2012 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 26 дек, 2008 11:53

Сообщения: 4038

Откуда: Lwow UA
Жалко, что набора высоты нет. тяжело оценивать. Так сердечко не очень. Ну и вижу предпочитаете легкие передачки. :)

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 16.03.2018г пешеход.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс 24 июн, 2012 18:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 05 янв, 2010 19:19

Сообщения: 2695
Передачки - это да. Ибо бережем коленки. Сердечко - тоже да, но я и не особо старался на высокие пульса выходить. Набор высоты там есть (не Крым, конечно), собсно ехал с горы на гору и обратно.

_________________
велосипеды: Энурез, Хутор, Черный властелин и Жиртрест.
тел. 8 9О5О 2четыре5семь46 Продаю вилку и прочее.
Группа в контактах.
"Вредные советы"
Изображение
http://spk-energo.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вс 24 июн, 2012 20:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 26 дек, 2008 11:53

Сообщения: 4038

Откуда: Lwow UA
kaltenbruner Ну шо за балет? Передачку по жосче и не береги себя. (с) :lol:

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 16.03.2018г пешеход.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 25 июн, 2012 8:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 05 янв, 2010 19:19

Сообщения: 2695
Озверел? у меня же всего 2 колена. )
Да и каденс старался держать, как положено 110.

_________________
велосипеды: Энурез, Хутор, Черный властелин и Жиртрест.
тел. 8 9О5О 2четыре5семь46 Продаю вилку и прочее.
Группа в контактах.
"Вредные советы"
Изображение
http://spk-energo.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 25 июн, 2012 9:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 26 дек, 2008 11:53

Сообщения: 4038

Откуда: Lwow UA
У меня средний каденс по КК трасе 74-84 выходит, на шоссе в не зависимости от вела 84(любимый каденс). Почти 18лет на веле. С наездом в год от 20т когда был молодым и красивым, и 5-6т в старости. Каленки живы. В зависимости от целей и задач, тренерую каденс или на легких передачах или тяжелых, то есть избегая средних передач. :)

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 16.03.2018г пешеход.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 26 июн, 2012 11:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 05 янв, 2010 19:19

Сообщения: 2695
Какой-то прогулочный каденс у тебя.. Наверное передачи ломовые включаешь еще.

_________________
велосипеды: Энурез, Хутор, Черный властелин и Жиртрест.
тел. 8 9О5О 2четыре5семь46 Продаю вилку и прочее.
Группа в контактах.
"Вредные советы"
Изображение
http://spk-energo.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 26 июн, 2012 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 26 дек, 2008 11:53

Сообщения: 4038

Откуда: Lwow UA
kaltenbruner Ну у нас же не равнина, здесь климат иной. Потому есно в горку каденс падает, с горы ехать крутить как энерджайзер смысла нет. Прямиков мало. Потому такой каденс. Мошу фото касеты сегодня сделать, по поводу любимых передач. как раз времечко смены цепи. :lol:

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 16.03.2018г пешеход.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 04 июл, 2012 8:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 04 июл, 2007 15:11

Сообщения: 5645

Откуда: г.Казань
Я тоже смысла не вижу в большом каденсе, мелтешни полно и сердце с дыхалкой загоняется. Воткнул передачку побыстрее и вкручивай. Как совсем невмоготу стало скинул на предидущую.

_________________
Мобилка +79172864850 :phone: , Вконтакт :programmer: , Страва :rider: :true_velo:
Подвес сдох, катаюсь на твердоскальном :velo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 09 июл, 2012 9:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 05 янв, 2010 19:19

Сообщения: 2695
http://connect.garmin.com/activity/197304154#
Этап кубка России. Гоголев меня слегка обогнал (исправлено) ; )
(Гоголев - это тамошний победитель)

_________________
велосипеды: Энурез, Хутор, Черный властелин и Жиртрест.
тел. 8 9О5О 2четыре5семь46 Продаю вилку и прочее.
Группа в контактах.
"Вредные советы"
Изображение
http://spk-energo.ru


Последний раз редактировалось kaltenbruner Пн 09 июл, 2012 11:45, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 09 июл, 2012 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 30 авг, 2010 20:11

Сообщения: 820
про недоезд круга судьи не заметили и ты в шестерке!!!набрал очки в зачет кубка России :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 09 июл, 2012 11:25 
Не в сети

Зарегистрирован:
Вт 28 июн, 2011 12:27

Сообщения: 1530
Марс писал(а):
тут у Марса как-то неразборчиво написано :) ... и ты в шестерке!!!набрал очки в зачет кубка России :)
kaltenbruner, ты - крут!
На 2 этапе Шурале выбирай любую стартовую позицию,
таким гонщикам нужны особые условия! :)


Последний раз редактировалось sasha_turanov Пн 09 июл, 2012 12:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пн 09 июл, 2012 11:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 05 янв, 2010 19:19

Сообщения: 2695
Бугага )))
(теперь надо срочно стереть все данные с негонок, о недосмотре судей)

_________________
велосипеды: Энурез, Хутор, Черный властелин и Жиртрест.
тел. 8 9О5О 2четыре5семь46 Продаю вилку и прочее.
Группа в контактах.
"Вредные советы"
Изображение
http://spk-energo.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 12 июл, 2012 0:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 03 апр, 2009 0:54

Сообщения: 184

Откуда: Казань, Братск
Да...Фарит - щемпион! :D чтобы потом еще ближе быть прекрати кушать копченое мясо вообще, а перед гонкой особенно, а то аэродинамика страдает :lol:
глянул твои показатели... видно один ехал, совсем не работал. вот тебе ключи от танка:
примерные зоны твои пульсовые (реально ниже несколько, но пока ты и в этих не работаешь, поэтому ориентиром тебе пусть послужат )
1 зона восстановление 112-139
2 зона экстенсивная выносливость 140 - 152
3 зона интенсивная выносливость 153 -160
4 зона субПАНО 161-170
5а зона сверхПАНО 171-174
5б аэробная способность 175 - 180
5с анаэробная выносливость 181 - 187
твои показатели средние за гонку в 3 зоне... :baby: , должны быть в районе 4 и 5а :twisted: . ВОТ И ТРЕНИРУЙСЯ В ЭТИХ ЗОНАХ! :batman: разок в неделю хотя бы интервалы в 5а и порог минут на 15-30 в 4 зоне. и будет тебе уже хорошо, а дальше еще лучше. дальше можешь пробовать добраться до 5б и.....5с, но это уже другая история

_________________
anybody who rides a bike is a friend of mine


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 12 июл, 2012 9:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 28 мар, 2007 22:06

Сообщения: 3868

Откуда: г. Казань
minin писал(а):
Да...Фарит - щемпион! :D чтобы потом еще ближе быть прекрати кушать копченое мясо вообще, а перед гонкой особенно, а то аэродинамика страдает :lol:
- так скоро щеки на ветру будут развеваться :crazy: и третий подбородок мешать педаллировать

_________________
Все велсапедисты попадают в рай ..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Китайкапрон 29, Де Роза Кинг 3


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 19 июл, 2012 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 05 янв, 2010 19:19

Сообщения: 2695
http://connect.garmin.com/activity/199762326
Данные с гонки Шурале.

_________________
велосипеды: Энурез, Хутор, Черный властелин и Жиртрест.
тел. 8 9О5О 2четыре5семь46 Продаю вилку и прочее.
Группа в контактах.
"Вредные советы"
Изображение
http://spk-energo.ru


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 264 ]  На страницу Пред.  1 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB