и здесь сектанты сыроговноеды. модеры, спим?
по сути вопроса питания согласен со схемой myltik
при серьезных нагрузках можно и добавки жрать (гейнеры и прочие смеси)
лучше не чистый протеин, а углеводные и белковоуглеводные смеси, избыток белка по печени может бить если не тягать железо или что-то подобное. велоспортсменам важнее углеводы ну и изотоники на тренировках

_________________
On-One 456 classic steel version
Santa Cruz Blur Lt 2013

очень многие олимпийские чемпионы многократные победители мировых игр являются сыроедами и веганами. многие сильнейшие марафонцы сыроеды/фрукторианцы и веганы. и если не ошибаюсь американская алимпийская сборная перед соревнованиями переходит на сыроедение.
к тому же сыроедение удобно, никаких сложностей, всё предельно просто - поедаешь сырые овощи, фрукты, орешки и злаки. (только не смешиваешь сладкое с жирным и кислым - например бананы(сладкое) с апельсинами(кислое) или орехами (жирное); овощи же можно поедать с любой живой пищей. - куда проще?!... хотя ещё проще это монотрофное сыроедение.
что не спортивного в этом вы увидели? почему считаете сыроедение неподходящей к нашей велотеме?
по поводу говноедов. положи свой мясоедческий обед в небольшой объём воды с температурой тела, через сутки открой и посмотри/понюхай - и пологаю не нужны будут какие либо иные доводы, ты сам поймёшь кто говноед. увиденное - это содержание мясоедческих кишок.
а когда начнёшь сыроедить - то даже ходя в туалет ты не будешь портить воздух и даже пользоваться щёточкой необязательно(не прилепает). это те же фрукты/овощи или злаки.
к тому же через три года сыроедения срабатывает мегабонус - сверхвыносливость. и ты практически не будешь уставать и даже при очень сильных и длительных нагрузках, кровь будет успевать обогощать кислородом ткани.

вот некоторые велоспортсмены веганы/сыроеды которых я нагуглил -
Леви Лейпхаймер (Levi Leipheimer)— велогонщик, Франция
Шерил Марек и Эстель Грей (Cheryl Marek, Estelle Gray) — обладатели мировых рекордов на настоящий момент (велосипед, тандем по пересеченной местности)
Джонатан "Жак" Бойер ( Jonathan "Jacques" Boyer) – профессиональный гонщик— велосипедист, первый американец, принявший участие в "Тур де Франс" в 1981 году, выиграл в 1980 "Курс Классика" в США, а в 1985 завершил "Тур вокруг Америки" в 3120 миль за девять дней два часа и шесть минут, имеет 87 любительских побед и 49 профессиональных, в 1998 имя Бойера вписано в велосипедный Зал славы.
Джудит Окли (Judith Oakley) — чемпионка в беге по пересеченной местности и 3-х-кратная чемпионка Уэльса (горный велосипед и велокросс), веган
Наташа Бадман (Natascha Badmann) — троеборка, стала первой женщиной Европы, победившей в чемпионате мира по триатлону Ironman World Champhionship, победительница чемпионатов 1998, 2000, 2001, 2002, 2004 и 2005 г.г., Швейцария
Сиксто Линарес (Sixto Linares) — обладатель мирового рекорда по 24-часовому триатлону, веган
Тай Михелич (Taj Mihelich) — велосипедист, вело-фристайл
Роберт Миллар (Robert Millar) — велосипедист
Брендан Бразьер (Brendan Brazier) — марафонец, триатлет, веган. Канада
Фиона Оукс (Fiona Oakes) — марафонка, велогонщица, призер награды за Веганские достижения 2004 года (the Vegan Society's Achievement Award in 2004). Работает бригадиром пожарной дружины. Организовала и содержит приют для более 250 спасенных животных (лошади, коровы, козы, свиньи, куры. собаки, кошки и др). Великобритания, веган
Дэйв Скотт (Dave Scott) — 6— тикратный победитель триатлона (Ironman Triathlon), первый триатлонист в Зале славы США
Люси Стивенс — триатлетистка
Крис Фенн — велосипедист (длинные дистанции), веган
Руфь Хайдрих (Ruth Heidrich) — 6-ти-кратная чемпионка по триатлону (Ironman Triathlon), обладатель 900 золотых медалей в беге на различных дистанциях (от 100 метров до марафонских забегов), обладатель титула "Сильнейшая женщина Северной Америки— 1999", веган
Сэлли Хибберд (Sally Hibberd) — чемпионка Великобритании (горный велосипед)
Томас Хеллригель (Thomas Hellriegel) — чемпион мира по триатлону Ironman World Champhionship— 1997, установленный им рекорд в 1996 году, не был побит в течении 11 лет, Германия

тут немного нагуглил невелосипедистов а бегунов которые в качестве диеты да и образа питания вообще используют веганство или сыроедение -
Скотт Юрек (Scott Jurek) — неоднократный победитель марафонов, в т.ч. ультра- марафона (135 миль/216 км в Долине Смерти в Калифорнии — самого тяжелого в мире забега), веган См. en.wikipedia.org / scottjurek.com
Амброз Барфут (Ambrose (Amby) Joel Burfoot) — американский марафонец мирового класса, победитель Бостонского марафона 1968, журналист, издатель журнала "Бегун" (Runner)
Джейн Вельцель (Jane Welzel) — чемпионка США в марафонском беге
Салли Истол — спортсменка, марафон
Роберт де Костелла (Robert De Costella) — марафонец из Австралии
Дэбби Лоуренс (Debbie Lawrence) — обладательница мирового рекорда на настоящий момент в спортивной ходьбе на 5 км среди женщин
Эдвин Мозес (Edwin Corley Moses) — двукратный олимпийский золотой медалист на дистанции 400 м с барьерами
Бен Мэтьюс (Ben Matthews) — чемпион в марафонском беге (США Мастерс)
Пааво Нурми (Paavo Nurmi) — бегун на длинные дистанции, обладатель 9— ти золотых Олимпийских медалей в трех Олимпиадах (1920, 1924, 1928), а также 3 серебряных Олимпийских медалей и 20 мировых рекордов
Ди Эдвардс (Di Edwards) — бегун, участник полуфинала Олимпийских игр

вот ещё интересно -

Вегетарианский велосипедный клуб в Англии установил свыше 40% национальных рекордов в велосипедном спорте; по всей Европе велосипедисты— вегетарианцы имеют больший процент спортивных побед, чем велосипедисты— мясоеды. Историческая победная традиция вегетарианцев
Сиксто Линарес: Установил мировой рекорд в однодневном самом длинном триатлоне,
а также проявил незаурядную выносливость, скорость и силу во многих благотворительных состязаниях. Сиксто говорит, что некоторое время проводил опыты с молочно— яичной диетой (отказ от мяса, но использование некоторых молочных продуктов и яиц), однако сейчас он не ест яиц и молочных продуктов и чувствует себя лучше.
Сиксто побил мировой рекорд в однодневном троеборье, проплыв 4.8 мили, проехав на велосипеде 185 миль и затем пробежав 52.4 мили.

оказывается даже римские гладиаторы и греческие борцы были вегетарианцами.

кстати Россия была раньше очень вегетарианской страной. мясо ели мало и то только по осени. А в царской России вегетарианство было очень популярно во всех слоях общества, и в городах России было множество столовых именно вегетарианских, а когда красные пришли к власти они это дело запретили.
например интересный факт из этого периода - Иван Поддубный (1871— 1949) — знаменитый русский борец (русская борьба на поясах, классическая борьба), непобежденный никем, "чемпион чемпионов". В 1905—08 был победителем крупнейших чемпионатов мира по классической борьбе среди профессионалов (Париж), за 40 лет выступлений не проиграл ни одного чемпионата (имел поражения лишь в отдельных схватках), в свои 67 лет победил лучших борцов Америки
несмотря на негативное отношение в ссср к веганству оно было. например ярким примером является Федор Конюхов — яхтсмен-одиночка, великий русский путешественник, неоднократно совершал экстремальные кругосветные мореплавания, веган.
то что сейчас освобождение от отравы/от заражения себя трупными отходами считается каким то новоявленным явлением, сектанством некоторыми даже на нашем форуме конечно же заблуждение. у нас оно было раньше чем на западе.
к тому же Адама и Еву Бог сотворил сыроедами. вот что он дал им в пищу:
"И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; -- вам [сие] будет в пищу;"
Библия, Бытие, 1 глава, 29 стих.
после потопа Бог допустил (именно как допущение, а не как повеление) употребление мяса и то с ограничениями. Потому что неестественная еда убивает человека и его имунитет.
и если расматривать животных то есть животные мясоеды есть вегетарианцы и по строению тела и пишеварительного тракта можно легко определить к каким относиться животное, так вот с медицинской точки зрения (челюсти/длинна кишок и пр) человек относится к вегетарианскому типу.
Поэтому когда человек есть пищу не свойственную для него он губит своё здоровье и имунитет. у хищников кишки короткие и мясо быстро выводится у человека длинные и мясо гниёт в нём и разлогается заражая человека и ослабляя его имунитет.

конечно можно поддасться на политику навязываемую обществу - "раб должен жить мало и плохо" и пихать в себя всё подряд, периодически садясь на разные схемы, чтобы привести себя в норму. А можно просто отвергнуть идеалогию уничтожения, освободиться от хавна/мясо/трупо едения, эвалюционировать из животного падальщика в человека свободного и начать питаться естественно и здорово на пользу здоровью. просто сделать здоровье образом жизни - здоровое питание, здоровое отношение ко всему. это и нормальная схема спортивного питания и даже образ жизни.
вобщем вот такие мысли. с уважением.

Вгетарианцы всем хороши... но такие блин агрессивные.

Да жри ты что хочешь. Просто веди себя адекватно, а не расписывай на 5 сообщений как прекрасно есть фрукты и срать без запаха.



если оставить без присмотра огурец - он сначала становится жидким, а потом начинает издавать такие запахи!!!

Есть в беларуси такой человек - Никита Стельмащук. Весьма и весьма титулованный гонец кросс-кантри. Вегетарианец. Однако он не холиварит на тему как клева жить без мяса, а катает тренируется и побеждает. На огурцах))))

_________________
Железный хомячок есть в каждом!

+1.
Есть в Украине великий вломарафонец Сергей Попов. Уже своим сороедением на нашем форуме всем мозг вынес.

П.С. А я иду сейчас, как приготовлю плов. И уверяю Вас, даже те две тарелки, что я слуплю, переварятся у меня в желудке часа за три.

_________________
Cycling rock & roll club road T1425
Показания счетчика с 01.01.2021г 9130км

Жуть какая... Срать фиалками, значит...
К веганам отношусь нормально как и ко всем, пока они не начинают продвигать свою идеологию и выставлять себя сверхлюдьми. Типа он выше всех остальных, раз мясо не едят. О боже, что за бред...

_________________
Merida Matts 20MD

да нет же... если бы ты видел меня сидящего и пишущего сии строки, то акромя благорасположения никакой агрессии не ссыскал бы.
я давно прочитал сообщение про сектантов сыроедов, просто не хотелось отвечать. А сегодня у меня облом получился с покатушками, все поехали открывать зимний сезон и я счастливый и довольный, но по дороге позвонила любимая и ОЧЕНЬ/настоячиво/безапелиционно попросила срочно вернуться, кое что починить. вот вернулся... починил... думаю как жаль что так и не доехал со всеми до глубокого, делать нечего решил написать.
просто написал без агрессии по причине высвободившегося времени.
кстати в жизни далеко не всем говорю на эту тему.

все на самом деле веганы только в силу заблуждения и целенаправленного обмана со стороны мировластителей едят отраву.
и суть не в мясе, а в отраве. кстати не только мясо отрава, но и всё молочное/кисломолочное, и рис, и картошка, и всё мучное, всё содержащее дрожжи, и сахар и соль... и мн др
и суть не в том выше ниже, а просто в свободе в том числе от рабства/зависимостей, от болезней

мои 5 копеек ко флейму.
А к чему полный отказ от какого-то продукта? Я вот с пользой от употребления большого количества овощей согласен, но какого-то особого сакрального смысла в отказе от термообработки или от животных продуктов не вижу. Кто-нибудь мне может объяснить?
П.С. Тех, кто при совместной трапезе со мной обращает внимание на мой нетрадиционный рацион, я , конечно, пытаюсь убедить есть меньше мяса )

_________________
обо мне (телефон тут)

не обязательно полностью отказываться - если начал переход делать надо постепенно. Паразиты которые привыкли в нас к нашему рациону будут заставлять нас периодически срываться но по мере очищения они будут ослабевать и по мере их ослабления тяга к пище которая им комфортна в нас ослабеет и сделает равнодушными к прежнему рациону.
паразиты это существенная сила тянущая человека на отраву. паразитам нужна кислая среда в организме. если защелачивать её живой пищей то паразиты ослабнут и перестанут иметь существенное влияние на поведение человека в том числе и гастрономическое.
ломки настигают любого наркомана в том числе и пищевого. по мере очищения станешь равнодушным к наркотику. но если постепенно пусть и малыми дозами поддерживать свою наркоманию то просто оттягиваешь момент очищения и освобождения от зависимости/иПаразитов.

только от убивающего от наносящего вред.
паразитологи небезоснования считают что не онкология и не прочие ходящие на слуху болезни бич нынешнего века а ПАРАЗИТЫ. именно паразиты и плеснь первопричина и онкологии и др сташнейших болезней нашего времени. и специалисты утверждают что 99,9% всех людей зарражены и управляются паразитами и едят не то что требует организм, а то что требуют паразиты. и в этом (наличии запаразитованности себя) можно легко убедиться просто сходив и проверившись на резонансном методе (анализ по яйца глист и бак посев неэфективен по ряду причин).
селитёр застовляет рыбу стать добычей природного хищника чтобы переселиться и заражать дальше. селитёр застовляет рыбу плавать и плескать на поверхности чтобы привлечь внимание природного хищника рыбы и рыба вопреки всем инстинктам подчиняется паразиту так же и человек.
теперь хс-диета и стратегия питания - какую бы вы сбалансированную/оригинальную/продвинутую/нано не выбрали для себя польза от неё будет уменьшаться дополнительным звеном - паразитами. Медики выяснили, что в организме человека паразиты живут на 300% дольше чем в ином носителе за счёт того, что человек борется за выживание разнообразными диетами и разнообраной пищей, витаминами и пр. всё это полезное вначале существенно съедается паразитами и только шлаки от паразитов и незначительные остатки ими не съеденного возможно попадают в органы. поэтому польза от технологий и стратегий многократно возрастёт если освободиться от всего что вредит в том числе и от паразитов. а им прежде всего нужно - мясное/жирное/корочеМертвечина/жареное/масленное - продукты закисляющие организм.