Текущее время: Вт 19 июн, 2018 1:10


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 147 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 13:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 24 мар, 2011 21:17

Сообщения: 123

Откуда: Казань (Максимова, Адоратского)
чума писал(а):
zhenkovski писал(а):
Пожалуй апну тему.
Сезон начинается, но чувствую что я уже не торт...
....
Нет ли у вас на примете хорошего травматолога или спортивного врача? платно или бесплатно, мне особо без разницы


Попробуй недельный курс "лечения" желатином и забыть про байк на пару недель...мне помогло от появившейся боли правого колена из-за быстрой езды + в холод + по бездорожью + начало сезона.


Видимо так и сделаю.. а может и на побольше придется забыть про байк. Даже когда просто сижу колено чуть-чуть ноет временами. Наколенники уже есть. С осени прошлого года ездил в них.

Holly писал(а):
В РКБ хороший врач травматолог-ортопед Максимова Т.А. Есть платный прием, 550 руб, с 8 до 12 каждый день.

Спасибо, приму к сведению. Тоже на РКБ глаз положил...

Несмотря на разрушителей мифов, таки постараюсь попасть к врачу) мало ли что... а то у меня болевой порог высокий - сотру коленки нафиг и не замечу)

_________________
54134369197+


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 25 июн, 2009 12:44

Сообщения: 759

Откуда: казань, 39кв. тел 8-96-55-9О-75-9О
Вопрос еще как актуален. А вот про врачей - переходила к десятку, каждый гнет в ту сторону, какая по его профилю, что естественно. Так мануальщик попробовал что-то вправить, ревматолог сказал что это не ревматизм, иглорефлексотерапевт повтыкал иголки и т.п. Единственно что мне сказали - артроз и артирт и пейте БАДы, все как и Пыротуй выше изложил.
Высокий каденс (90-100) меня не спасает, а 110 уже кажется вредит так же, как маленький.
И тугие наколенники действительно перетягивают кровообращение - пользуйтесь флисовыми, в Дискавери были такие - очень мягко и тепло.
Видимо, с врачами мне не везло.

_________________
Merida Matts 60-D (2010)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 28 фев, 2006 15:55

Сообщения: 5899
Просто коленный сустав - это самый сложный в нашем организме, и у меня такое впечатление, что никто толком не знает как лечить и что делать. Я вот сейчас пытаюсь разрабатывать после травмы, пишут везде, что один из этапов разработки - это велосипед :) Интересно получается. Велосипед и лечит и калечит? :)

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 11 авг, 2014 22:24

Сообщения: 130
Holly писал(а):
Интересно получается. Велосипед и лечит и калечит? :)

регулярные -
http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%B8% ... 0%BE%D0%B9 и всё будет норм, главное без фанатизма :)

_________________
Не смотри на мой ашан, вспомни свой первый велосипед


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс 13 июл, 2008 23:08

Сообщения: 5887

Откуда: Казань Квартал, тел 89033405613 ICQ:666323618
Катайтесь в посильном темпе - не перетруждайте колени - вот и весь совет. Болят от чрезмерных нагрузок. Совет про каденс - для тренированных. Каденс больше 80 для неподготовленного вообще долго держать нереально. А имеется ввиду именно постоянный каденс, а не мгновенный))

_________________
Ican Mamba 2014 Custom
Собираем совместный заказ на bike-discount.de


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 28 фев, 2006 15:55

Сообщения: 5899
VVildVVolf, Эм, я не поняла, какая польза для коленей от приседаний?

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 11 авг, 2014 22:24

Сообщения: 130
Holly писал(а):
VVildVVolf, Эм, я не поняла, какая польза для коленей от приседаний?

в двух словах "укрепляет ноги" :) если конкретнее - нужно уже статьи читать, как именно присед воздействует на организм

_________________
Не смотри на мой ашан, вспомни свой первый велосипед


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 14:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 29 авг, 2012 11:43

Сообщения: 2244
Holly писал(а):
VVildVVolf, Эм, я не поняла, какая польза для коленей от приседаний?

в бедре человека, кроме квадрицепса, очень много мышц и связок, и чтобы колено не болело, надо все их развивать, + еще мышцы голени. Приседания это хорошо, но мне больше бег по лестнице нравится )

_________________
обо мне (телефон тут)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 15:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 10 июн, 2010 9:42

Сообщения: 2582
По ссылке про присед не написано, что садиться нужно не до конца; Это очень мало где написано, но глубина приседа очень важна с т.з. убийства или неубийства коленей. Присед выполняется до тех пор пока передняя сторона бедра не станет параллельна полу. Например классная тётя по той же ссылке делает присед верно, но большинство любителей, кто выполняет это упражнение садятся полностью, а это атата. Ну и если рассматривать эффективность упражнения, то без расслабления мышц на пике присед на порядок эффективнее.

Изображение

Каденс необходимо держать не ниже 90 в мин. и средний каденс за поездку ниже 80, немаловажно при катании увеличить объём выпиваемой воды, по сравнению "с некатанием", правильно выставить высоту седла, погуглив про правило 109% и ему подобные методы.

_________________
Во тьме ночной, при свете дня - в Печищах трейл катаю я. (с) :batman:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 16:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 28 фев, 2006 15:55

Сообщения: 5899
А если колени болят от приседаний, наверное уже поздно укреплять?

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 11 авг, 2014 22:24

Сообщения: 130
Феанор писал(а):
По ссылке про присед не написано, что садиться нужно не до конца; Это очень мало где написано, но глубина приседа очень важна с т.з. убийства или неубийства коленей. Присед выполняется до тех пор пока передняя сторона бедра не станет параллельна полу.



по ссылке есть запись "Как только бедра окажутся параллельными полу , все еще задерживая дыхание, напрягите мышцы бедер и поднимитесь вверх в исходное положение." в параграфе "Техника приседания со штангой на плечах (видео)" седьмой пункт - это относится к ПОЛНОМУ приседу (где я встречал, на сколько помню, везде было указание про параллель)
п.с. я приседаю чуть ниже параллели. ну это ведь я)

так же есть "неполный" присед - тут я не помощник...

насчет того, что колени болят уже от приседа - тут мне кажется, что они болеть будут и от обычной ходьбы, ибо присед это база на разгибание ноги, могу ток посоветовать попробовать перевернуться и делать разгибания ног (уже получится практически без нагрузки).

п.с.2 да, тётя классная =)
Изображение

_________________
Не смотри на мой ашан, вспомни свой первый велосипед


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 18:10 
Не в сети
балда абалдуевская
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 09 янв, 2006 12:56

Сообщения: 5218

Откуда: Телестудия
Holly писал(а):
Просто коленный сустав - это самый сложный в нашем организме, и у меня такое впечатление, что никто толком не знает как лечить и что делать. Я вот сейчас пытаюсь разрабатывать после травмы, пишут везде, что один из этапов разработки - это велосипед :) Интересно получается. Велосипед и лечит и калечит? :)

Вера, а что случилось-то? Упала с велосипеда неудачно?

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 18:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 28 фев, 2006 15:55

Сообщения: 5899
Серега, будешь смеяться, но нет, не с велика. С лыж навернулась.

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 18:26 
Не в сети
балда абалдуевская
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 09 янв, 2006 12:56

Сообщения: 5218

Откуда: Телестудия
Holly писал(а):
Серега, будешь смеяться, но нет, не с велика. С лыж навернулась.

А чего смеятся? Всякое бывает. Вон, тут одна знакомая пешком на льду приземлилась с переломом лодыжки. Месяц гипса, сейчас какой-то ортопедический "сапог" с пальцами наружу носит. На улицу не выходит, костыли по квартире...
На этом фоне пострадать от лыж - почетно и уважаемо.
Выздоравливай!

(пока зимой ездил, всегда был уверен, что куда проще упасть на льду, перемещаясь пешком, нежели в седле)

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 мар, 2015 18:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 28 фев, 2006 15:55

Сообщения: 5899
Почетно и уважаемо прожить без травм! :)
Всем собравшимся - здоровья и здоровых коленей! :)

_________________
Человек без велосипеда, как дерево - всю жизнь на одном месте! © "Смешарики"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 147 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB