| "НЕГОНКИ" http://bboard.negonki.ru/ |
|
| Первые ощущения... http://bboard.negonki.ru/viewtopic.php?f=24&t=8441 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Myltik [ Вт 24 май, 2011 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Первые ощущения... |
Какие они должны быть, если последний раз катался на "Каме" лет 15-17 назад, а сейчас сел и крутил педали от Кварталов до Горок и на следующий день с Горок до Арбузова (на работу) на модной мериде  ? Почему-то побаливает предплечье и запястье. Ну и ноги так слегка ватноватые. Ну и по общему состоянию чувствую себя немного уставшим и утомлённым...Это всё так и должно быть или я что-то не так делаю? Мне дальше можно кататься хотя бы на работу и с работы или немного сделать паузу на день два? |
|
| Автор: | чопер кубик [ Вт 24 май, 2011 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
когда сидиш в седле ноги в крайнем нижнем положение прямые? должны быть прямые! и высоту руля отрегулируй ты похоже низковато поставил на руки опираешся сильно ну и скоростя ставь не нагрузочные лучше чаще крутить легко чем реже но с натугой лучше не останавливайся после рабоы катайся так в охоточку мышцы привыкнут и все будет норм! |
|
| Автор: | Айсикл [ Вт 24 май, 2011 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
еще многие начинающие, да и не только, - не обращают внимания на то, что они пьют, если пьют вообще. Кто-то пьет кофе перед поездкой - ладно, если это кофе, свежемолотый своими руками, но если просто растворимый, то это и нагрузка на сердце, и вымывание витамина С из организма и еще... Если нет бутылки с водой или некуда пока крепить, лучше выпить стакан воды и ехать. Если поездка на 1-2 часа, то можно выпить подсоленной воды - соль - для восстановления калиево-натриевого баланса вследствие выхода соли с потом. Когда соли становится мало, человеку становится плохо - это и есть так называемый тепловой удар и тошнота, и бессилие. В идеале - перед долгой поездкой хряпнуть стакан соленой воды, а потом попивать из гидропака каждые 10-15 мин. Естественно, есть исключения - у всех организм разный - кто-то и без воды полдня катается, а кто-то и после стакана соленой воды может упасть, не дойдя до велосипеда  _________________________ Еще причиной плохого самочувствия после поездки или на след.день может быть элементарное отравление отработанными газами транспортных средств - это свинец и прочая химия, оседающая в легких. причем некоторые виды даже за 15 лет не выводятся из организма. Я только поэтому не катаюсь каждый день по городу. _________________________ PS про нужную и правильную еду в поездке - тема отдельная - надо просто в инете погуглить. PPS - у меня после покупки вела и начальной езды 2 месяца спина болела - от согбенной посадки. Пришлось йогой выправлять, да и вынос покороче, установленный потом, помог PPPS - ноги можно тренировать прыжками и приседаниями по 200 раз ежедневно. Хороший метод подготовки ног к весенним поездкам, если зимой не кататься 
|
|
| Автор: | айратыч [ Вт 24 май, 2011 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Если даже следовать всем вышеуказанным инструкциям, тело будет всеравно побаливать поначалу, это пройдет. пс. вчера пресс качал впервые за 2-3 мес, 3 раза по 50, сегодня еле разгинаюсь)) |
|
| Автор: | Foli [ Вт 24 май, 2011 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
И разминайся ещё перед поездкой, зарядка никогда не повредит) |
|
| Автор: | крезя [ Вт 24 май, 2011 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
первые пару км едь на пониженных с частым педалированием... иначе сам потом узнаешь... |
|
| Автор: | korax [ Вт 24 май, 2011 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
чопер кубик писал(а): когда сидиш в седле ноги в крайнем нижнем положение прямые? должны быть прямые! не должны нога не должна полностью разгибаться - оставаться чуть согнутой. |
|
| Автор: | ann [ Ср 25 май, 2011 10:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
korax писал(а): чопер кубик писал(а): когда сидиш в седле ноги в крайнем нижнем положение прямые? должны быть прямые! не должны нога не должна полностью разгибаться - оставаться чуть согнутой. Сколько людей - столько и мнений. Наверное имеется ввиду, что когда высоту седла выбирают, нога должна разгибаться, но потом при педалировании она все равно останется чуть согнутой. А по теме - если стабильно болят руки-плечи, значит надо менять посадку (вперед-назад седло подвигать, вынос еще советуют поменять). |
|
| Автор: | Myltik [ Ср 25 май, 2011 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Спасибо, что откликнулись.  Вчера ещё с работы доехал до дому, сегодня утром встал, чувствую себя уже намного лучше. А кататься хочется всё больше и больше... Но сегодня получился вынужденный перерыв. Попробую завтра немного увеличить высоту руля перед поездкой, как тут советовали.Из первых впечатлений ещё изумила "ровность"  наших тротуаров)) Дороги для оффтопиков вроде получше, но пока по ним ездить страшновато, (т.к. опыта вождения маловато) да и не везде получается по дорогам передвигаться.Ещё из первых впечатлений. Когда не было велика и о нём не задумывался, не замечал вообще велосипедистов. Потом, когда задумал купить, стал замечать, что их вообще много и стал провожать жадным взглядом, пока те не скрывались из виду.  И, наконец, когда купил, стал замечать, что их ещё больше и каждому хочется помахать рукой  , поздороваться, да и просто как можно больше выразить всю свою симпатию и дружелюбие...  Интересно у всех так было по началу и остаются ли такие ощущение в дальнейшем?
|
|
| Автор: | ann [ Ср 25 май, 2011 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Поздравляю, ты стал веломаньяком) В наших рядах прибыло! |
|
| Автор: | ZR[116rus] [ Ср 25 май, 2011 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Myltik писал(а): Интересно у всех так было по началу и остаются ли такие ощущение в дальнейшем? Ну это зависит от того, как первый раз прошел!.. Дальше захочется всё больше и больше экспериментировать, покупать новые примочки, пробовать с разными людьми и в разных местах. Попробуй для начала что-то полегче, а потом уже можно и со Снарядом вторым. Как правило группой получается, но если группа большая, поверь, тяжело..  Ну вот как-то так!  Велкам!
|
|
| Автор: | Timson [ Ср 25 май, 2011 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Блин, понаписали. Вот же статья есть про настройку вела под себя. |
|
| Автор: | Myltik [ Ср 25 май, 2011 14:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Timson писал(а): Блин, понаписали. Вот же статья есть про настройку вела под себя. Ну тут как бы спрашивлось не конкретно про настройку, а про первые ощущения от катания (в т.ч. в сфере здоровья). А настройка лишь как следствие этого выплыла. Тем не менее спасибо за сслыку, весьма полезно будет.
|
|
| Автор: | Timson [ Ср 25 май, 2011 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Myltik писал(а): А настройка лишь как следствие этого выплыла. Наоборот. Первые ощущения и есть следствие неправильной настройки, скорее всего.
|
|
| Автор: | Isk_And_R [ Чт 26 май, 2011 0:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Первые ощущения... |
Привет всем, тоже недавно на норм веле!  До этого только по лесу на двуподвесе за 5к гонял, на на Аисте. Сейчас Merida Matts 20-VD, чуть более 120км где то отъездил. Болит зад после продолжительного катания, седло очень непривычное, узкое и жесткое. Свыкнется? На новое пока нет денег, шлем и велокомп весь бюджет сожралиИ еще, скорость больше 35 даже по хорошей дороге практически нереал держать. Что посоветуете? |
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|