Текущее время: Чт 28 мар, 2024 21:52


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 12:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 23 май, 2011 12:58

Сообщения: 645

Откуда: Казань
Какие они должны быть, если последний раз катался на "Каме" лет 15-17 назад, а сейчас сел и крутил педали от Кварталов до Горок и на следующий день с Горок до Арбузова (на работу) на модной мериде :mrgreen:? Почему-то побаливает предплечье и запястье. Ну и ноги так слегка ватноватые. Ну и по общему состоянию чувствую себя немного уставшим и утомлённым...
Это всё так и должно быть или я что-то не так делаю? Мне дальше можно кататься хотя бы на работу и с работы или немного сделать паузу на день два?

_________________
Merida Matts 20MD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 13:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пт 17 дек, 2010 13:52

Сообщения: 1628

Откуда: квартал
когда сидиш в седле ноги в крайнем нижнем положение прямые? должны быть прямые! и высоту руля отрегулируй ты похоже низковато поставил на руки опираешся сильно ну и скоростя ставь не нагрузочные лучше чаще крутить легко чем реже но с натугой лучше не останавливайся после рабоы катайся так в охоточку мышцы привыкнут и все будет норм!

_________________
отношение к другому есть возможность изменить отношение к себе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 13:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Сб 22 май, 2010 21:01

Сообщения: 1541

Откуда: Kazan
еще многие начинающие, да и не только, - не обращают внимания на то, что они пьют, если пьют вообще.
Кто-то пьет кофе перед поездкой - ладно, если это кофе, свежемолотый своими руками, но если просто растворимый, то это и нагрузка на сердце, и вымывание витамина С из организма и еще...

Если нет бутылки с водой или некуда пока крепить, лучше выпить стакан воды и ехать.

Если поездка на 1-2 часа, то можно выпить подсоленной воды - соль - для восстановления калиево-натриевого баланса вследствие выхода соли с потом. Когда соли становится мало, человеку становится плохо - это и есть так называемый тепловой удар и тошнота, и бессилие.

В идеале - перед долгой поездкой хряпнуть стакан соленой воды, а потом попивать из гидропака каждые 10-15 мин.

Естественно, есть исключения - у всех организм разный - кто-то и без воды полдня катается, а кто-то и после стакана соленой воды может упасть, не дойдя до велосипеда :lol:
_________________________

Еще причиной плохого самочувствия после поездки или на след.день может быть элементарное отравление отработанными газами транспортных средств - это свинец и прочая химия, оседающая в легких. причем некоторые виды даже за 15 лет не выводятся из организма. Я только поэтому не катаюсь каждый день по городу.

_________________________
PS про нужную и правильную еду в поездке - тема отдельная - надо просто в инете погуглить.
PPS - у меня после покупки вела и начальной езды 2 месяца спина болела - от согбенной посадки. Пришлось йогой выправлять, да и вынос покороче, установленный потом, помог

PPPS - ноги можно тренировать прыжками и приседаниями по 200 раз ежедневно. Хороший метод подготовки ног к весенним поездкам, если зимой не кататься :eyesup:

_________________
Flickr, Insta: aydaryal. video: 1, 2; в продаже


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 19:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вс 06 июл, 2008 14:41

Сообщения: 2813

Откуда: ББ 89274295795 ася 636992448
Если даже следовать всем вышеуказанным инструкциям, тело будет всеравно побаливать поначалу, это пройдет.
пс. вчера пресс качал впервые за 2-3 мес, 3 раза по 50, сегодня еле разгинаюсь))

_________________
Дорога! Ты мой беспредельный вздох! Ты моя обнажённая тайна! Там, где ты исчезаешь, Именно там источник нашей тоски, Развилка наших желаний, Магнит наших странствий... (с)Хён-Жон Чонг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 20:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 06 май, 2009 22:13

Сообщения: 600

Откуда: Казань - Нов-Сав.
И разминайся ещё перед поездкой, зарядка никогда не повредит)

_________________
HaiBike edition RX

8-9о5з-77-49-4з
Продам всякие разности


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 21:56 
Не в сети
тупо экстримал
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 08 май, 2007 12:57

Сообщения: 10037

Откуда: ново-савиновский р-н,гаврилова
первые пару км едь на пониженных с частым педалированием...
иначе сам потом узнаешь...

_________________
Изображение
веломеханик 89053125244 телефон и вацап
группа вконтакте


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Вт 24 май, 2011 22:24 
Не в сети
балда абалдуевская
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 09 янв, 2006 12:56

Сообщения: 5236

Откуда: Телестудия
чопер кубик писал(а):
когда сидиш в седле ноги в крайнем нижнем положение прямые? должны быть прямые!

не должны
нога не должна полностью разгибаться - оставаться чуть согнутой.

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 10:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 25 июн, 2009 12:44

Сообщения: 759

Откуда: казань, 39кв. тел 8-96-55-9О-75-9О
korax писал(а):
чопер кубик писал(а):
когда сидиш в седле ноги в крайнем нижнем положение прямые? должны быть прямые!

не должны
нога не должна полностью разгибаться - оставаться чуть согнутой.

Сколько людей - столько и мнений. Наверное имеется ввиду, что когда высоту седла выбирают, нога должна разгибаться, но потом при педалировании она все равно останется чуть согнутой.
А по теме - если стабильно болят руки-плечи, значит надо менять посадку (вперед-назад седло подвигать, вынос еще советуют поменять).

_________________
Merida Matts 60-D (2010)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 10:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 23 май, 2011 12:58

Сообщения: 645

Откуда: Казань
Спасибо, что откликнулись. :)
Вчера ещё с работы доехал до дому, сегодня утром встал, чувствую себя уже намного лучше. А кататься хочется всё больше и больше... :) Но сегодня получился вынужденный перерыв. Попробую завтра немного увеличить высоту руля перед поездкой, как тут советовали.

Из первых впечатлений ещё изумила "ровность" :facepalm: наших тротуаров)) Дороги для оффтопиков вроде получше, но пока по ним ездить страшновато, (т.к. опыта вождения маловато) да и не везде получается по дорогам передвигаться.

Ещё из первых впечатлений. Когда не было велика и о нём не задумывался, не замечал вообще велосипедистов. Потом, когда задумал купить, стал замечать, что их вообще много и стал провожать жадным взглядом, пока те не скрывались из виду. :D И, наконец, когда купил, стал замечать, что их ещё больше и каждому хочется помахать рукой :true_velo: , поздороваться, да и просто как можно больше выразить всю свою симпатию и дружелюбие... :amur: Интересно у всех так было по началу и остаются ли такие ощущение в дальнейшем?

_________________
Merida Matts 20MD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 12:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 25 июн, 2009 12:44

Сообщения: 759

Откуда: казань, 39кв. тел 8-96-55-9О-75-9О
Поздравляю, ты стал веломаньяком)
В наших рядах прибыло!

_________________
Merida Matts 60-D (2010)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 12:27 
Не в сети
Злой романтик
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 мар, 2011 16:48

Сообщения: 781
Myltik писал(а):
Интересно у всех так было по началу и остаются ли такие ощущение в дальнейшем?


Ну это зависит от того, как первый раз прошел!..
Дальше захочется всё больше и больше экспериментировать, покупать новые примочки, пробовать с разными людьми и в разных местах.
Попробуй для начала что-то полегче, а потом уже можно и со Снарядом вторым.
Как правило группой получается, но если группа большая, поверь, тяжело.. :crazy:
Ну вот как-то так! 8)

Велкам! :crazy:

_________________
Самое длинное и увлекательное путешествие начинается со слов «Я знаю короткую дорогу».


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 13:36 
Не в сети
Куралесов
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 31 янв, 2006 18:56

Сообщения: 2965

Откуда: 89O5O392O29, Забайкальская (Баруди)
Блин, понаписали.
Вот же статья есть про настройку вела под себя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 14:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Пн 23 май, 2011 12:58

Сообщения: 645

Откуда: Казань
Timson писал(а):

Ну тут как бы спрашивлось не конкретно про настройку, а про первые ощущения от катания (в т.ч. в сфере здоровья). А настройка лишь как следствие этого выплыла. :) Тем не менее спасибо за сслыку, весьма полезно будет. :)

_________________
Merida Matts 20MD


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Ср 25 май, 2011 14:36 
Не в сети
Куралесов
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 31 янв, 2006 18:56

Сообщения: 2965

Откуда: 89O5O392O29, Забайкальская (Баруди)
Myltik писал(а):
А настройка лишь как следствие этого выплыла. :)

Наоборот. Первые ощущения и есть следствие неправильной настройки, скорее всего. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 26 май, 2011 0:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 24 май, 2011 23:17

Сообщения: 56

Откуда: Казань
Привет всем, тоже недавно на норм веле! :velo: До этого только по лесу на двуподвесе за 5к гонял, на на Аисте. Сейчас Merida Matts 20-VD, чуть более 120км где то отъездил. Болит зад после продолжительного катания, седло очень непривычное, узкое и жесткое. Свыкнется? На новое пока нет денег, шлем и велокомп весь бюджет сожрали

И еще, скорость больше 35 даже по хорошей дороге практически нереал держать. Что посоветуете?

_________________
Казанский Эсперанто-клуб
http://vk.com/club21874294
http://esperanto.rxfly.net/


Последний раз редактировалось Isk_And_R Чт 26 май, 2011 0:35, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB