Прогреваюсь просто - сажусь и еду в споойном темпе, постепенно увеличивая каденс. Через 10 км или 20минут такой езды я практически прогрет и можно использовать "турбину" в режиме полной мощности.
Если же ее не прогреть и резко втопить, то возможен "помпаж" - воздуха поступает больше, чем "турбина" может переработать. Это грозит ремонтом на 1-2 дня (что и случилось в прошлый вторник )

А я приобрел пульсометр, по прилагающейся формуле высчитал максимальную ЧСС, и катаю не больше 80% от максимума. В итоге езжу в сильно матрасном темпе, сердце жалею.
То есть в разминочном темпе всю дорогу

и есть смысл? просто как средство передвижения?

Пульсомер - как средство передвижения? О_о!!
Шучу. melkart видимо ездит с нормальным пульсом там, где у обычного байкера уже давно повышеный ))

Испугался прочитав статью Селуянова "Сердце не машина", в частности с моментом дистрофии миокарда.

эээ нет, я ж не лось какой-нибудь У меня как раз таки повышенный пульс, сердце слабое видать
Зы. Пульсомер как средство контроля состояния

а у меня сердце тоже какое-то неправильно. Норам 70-80, а потом от хорошей нагрузки пульс сразу взрывается может дойти аж до 200. Затем достаточно быстро падает, при прекращении нагрузки. Выносливость у меня норм, что странно с таким пульсом (слова спортивного врача еще в моем детстве)
Это можно сравнить с педалью газа в машине и оборотами двигателя, вот только, понятно что уж лучше бы было как у всех - ровный набор и ровный спуск.

_________________
Rabobank в городе
Ready,Steady,Go!!!
Халтура не пройдет!

Предположу, что тебе нужно тренировать именно сердце. Потому что пульс 200 говорит о том что сердце не успевает перекачивать столько кислорода сколько потребляют мыщцы. Т.н. создание базы... просто больше катацца
ИМХО

извините а 3500км в год это мало?
+ соревнования по ориентированию (но сейчас уже меньше)

_________________
Rabobank в городе
Ready,Steady,Go!!!
Халтура не пройдет!

я чуть больше накатываю за сезон, для меня видимо мало

ладно попробую 4000 км. Но зимой я не ездок.

_________________
Rabobank в городе
Ready,Steady,Go!!!
Халтура не пройдет!

Что случилось-то?

чет у меня в последнее время руки стали затекать при езде. даже не руки, а пальцы, а точнее мизинец, безымянный, как на левой, так и на правой руках. и причем даже вот после поездки, сижу дома, а пальцы онемевшие, подушечки. от чего это? 0_о

_________________
Не хитрые правила Форума. Не ленимся, читаем.

Ни я один оказывается онемевший!
После поездки на голубой залив (2 недели назад) после каждой покатушки стали неметь и не выпрямляться до конца мизинец и безымянный на левой руке, особенно немеют подушечки пальцев, потом все восстанавливается, дискомфорт это особо не вызывает, просто причину хочется знать.

_________________
Дорога! Ты мой беспредельный вздох! Ты моя обнажённая тайна! Там, где ты исчезаешь, Именно там источник нашей тоски, Развилка наших желаний, Магнит наших странствий... (с)Хён-Жон Чонг

Может сильно опираетесь на запястья, из-за чего кровь плохо поступает в кисть? Я иногда еду, смотрю - руки на руле бледные, сразу берусь по-другому, опору переношу на пальцы.
А может всё это и бред

эта, батенька, у вас неврит лучевого (если не путаю) нерва в легкой (наверное) форме. Причина - нарушение кровоснабжения в нефизиологической позе (а она у нас, надо признать, ни разу не физиологическая на байке). Для профилактики - частая активная смена положения рук на руле, разминочный комплекс на руки на остановках. Если приплющило - витаминки пьем, особенно смотрим в сторону В1, В6, мазюки всякие типа бальзама "спасатель". За 2 недели не рассосалось - к неврипетологу.

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.