Отлично! hob, большое спасибо! =))

Немножко про сухофрукты. Сегодня после утренней поездки зашёл в магазин. Собирался взять шоколадку или еще что-нибудь чтобы восстановить силы и просто вкусно попить чай на работе =) На секунду остановился возле полок заваленных сухофруктами... И тут я увидел ЕГО! ИЗЮМ! =) Он натурально приковал взгляд и заставил исходить слюной. Не купить его я просто не мог...Сижу вот на работе, кушаю... =) Ммм... иранский изюм...
На работе решил узнать чего я вдруг так на него налетел. Оказывается у изюма почти что самое высокое содержание углеводов (читай - энергии). Круче только сушёная вишня. Таблица. Но разница там небольшая конечно =) В конечном счёте все будут брать что нравится: изюм, чернослив, курага, урюк, яблоки... Но брать полюбому надо =)

_________________

если гоняешь по 24 часа, на КБА, к примеру, возникает проблема горячего питания. Обязательно хотя бы один раз поесть бульончика, попить горячего чая, т.к. еда всухомятку очень плохо переваривается и усваивается.

P.s. RedBull окрыляет!

Ты ведь это в шутку? =) Вот уж чего-чего а ТОНИКИ никому не рекомендую. Другое дело - ИЗОТОНИКИ. Если просто: тоники - тонизируют, окрыляют, заставляя организм выплеснуть всю энергию; изотоники - быстро восполняют водяной и солевой баланс -> восстанавливают работоспособность. Уверен что большинство тут обитающих знают про это, но не пинайте - это я для новичков. Вот, кстати, ссылка на подробную информацию об изотониках.
Из изотоноков у нас в продаже видел только PowerAge двух видов в бутылках с сОсками.

PS Что такое КБА?

_________________

Не в шутку. Для того, что бы дать в 4 утра организму мощный пинок под зад, RedBull является идеальным средством. Речь идёт об одной баночки, в критический момент, когда глаза слипаются, ноги и руки становятся вантными и появляются глюки в виде медведей ( кто знает, тот поймёт ), а не о постоянном хлебанни этого напитка.


Не стоит верить в столь чудодейственные напитки, хорошим подспорьем на гонке является обычный препарат Регидрон, который обладает удерживающим воду в организме свойством (в пределах разумного, конечно.), в растворе содержиться и калий и кальций и много ещё чего, что как раз и рекомендуют спортсменам, для поддержания организма в тонусе.

На веломании все же речь идёт не о PowerAge


О! это имя нарицательное, обозначающее высшую степень удовольствия от прохождения на велосипедах аццких говен, песков и болот марийки в течение 30 часов.

P.s. советую почитать форум, в разделе Покатушки, Походы, Соревнования

Спасибо =) Наверняка никогда бы не узнал о Регидроне. Вот, кстати, жёсткий прикол: противопоказание - бессознательное состояние. Жуть =) Инфа по Регидрону.

Угу, не про PowerAge, но где-то в подобной статье я видел упоминание о нём, и в рознице других изотоников попросту не видел.

_________________

а есть смысл его помаленьку бодяжить в гидраторе? на каждый будний день, тыкскыть. ну и для выходного лосения за городом.

_________________
XC+XD

Попробуй, но дозу совсем маленькую сделай, не пачку на литр, а пол-пачки. И заметь, что жидкость действительна только 24 часа!

к этой рекомендации +1, можно даже 1/3 пачки на литр, Есть еще Цитроглюкосалан - более понтовый препарат, стоит раза в 2 дороже и бодяжится по инструкции на 0,5 литра. Его следует на литр в этих целях разводить. Можно еще купить есентуков соленых и растворить долить сладкого сока, эффект будет примерно тот же, а на вкус приятнее

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.

Ессентуки в соке растворять - больно накладно выйдет
Регидрон | цитроглюкосалан попробую. Как раз литр раз в сутки примерно заправляю в "Колодце"

_________________
XC+XD

зато вкусно

_________________
Гонщикам - гонки, туристам - походы, клоунам - цирк (с)
активно недолюбливаю лжецов, подлецов и мерзавцев. Глупцов тоже не жалую.

Да уж, регидрон в этом смысле проигрывает значительно
вкус тот ещё

вот вопрос возник может он конечно уже обсуждался в фотруме но все же.
перед выездом на байке кто как разминается, разогревается и тп или может быть вообще ничего не делает, а просто садится на байк и катит, поделитесь!)

20 минут кручу педали в разминочном ритме, после вкручиваю наполную.

я тоже так делаю, думаю этого достаточно)

Наверно стоит размяться всё же. Советовали поприседать например, особенно когда холодно думаю, чтоб коленки не убить...
А зарядка минут на 10 перед поездкой - это вобще отлично ИМХО =) Да здравствуют общеукрепляющие упражнения! =)

_________________