Текущее время: Пт 29 мар, 2024 15:56


Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 83 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: Чт 22 дек, 2011 18:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
хех, тоже начал к осени подготовку:). по какой программе готовишься?

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 дек, 2011 22:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
программы нет. делись своей :)

моя программа пока такая: 2 раза бегаю 4 + 1.
4км - по ровной плоскости и быстрым темпом - тренировка на выносливость
1км - 15 градусов наклона (посчитал, что на 1 км я набираю 260 по вертикали)
ощущения совершенно разные. после бега в гору, по мышцам ног можно постучать костяшками пальцев - силовая тренировка


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 дек, 2011 22:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Вт 29 июн, 2010 9:01

Сообщения: 4342

Откуда: Саратов, Казань (Чуйкова, 7)
Антон, какую дорожку в итоге взял-то?
Книгу "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" Янсена не читал? про нее здесь в разделе КК упоминали.

_________________
Воин света помнит добро. П.К.

тел. 927-032-21-17 - КАЗАНСКИЙ)
903-383-40-70 (саратовский)
скайпа- annalysova


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 дек, 2011 22:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Без программы нельзя, упрешься в потолок в итоге, позже напишу по какой я начал

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Чт 22 дек, 2011 23:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
Неторопящаяся) писал(а):
Антон, какую дорожку в итоге взял-то?
Книгу "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" Янсена не читал? про нее здесь в разделе КК упоминали.

Забавно, ссылка на Спортмастер, которую я давал, открывается на подставном сайте. Некий sportmaster-pro ))
Если есть на форуме начинающие IT-спецы, гуглим http://ru.wikipedia.org/wiki/Межсайтовый_скриптинг, или XSS-атака.

Вот такая дорожка.
Электропривод 3 л. с. Изменяемый в движении угол наклона 0-15 гр, регулируемая жёсткость полотна. Панель управления с датчиками, вентилятором, музыкой, подставками для бутылок и прочими фенечками. Блютус кардиодатчик.
Мануал ещё не прочёл - лень :)

Янсена не читал. За книжку вряд ли возьмусь. Думаю, по теме полезной информации на 1 развёрнутую статью, не больше. Может быть ошибаюсь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 0:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Ср 17 июн, 2009 11:40

Сообщения: 5441

Откуда: Kazan, 9o476o181o
antonio писал(а):
Забавно, ссылка на Спортмастер, которую я давал, открывается на подставном сайте. Некий sportmaster-pro ))

Это тот же спортмастер. Типа ребрендинг.

_________________
Мы уже победили, просто это еще не так заметно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 0:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
нет :)
у этих всего 1 магазин в москве. ничего общего со Спортмастером.
и ассортимент совсем другой.
они просто решили подло распиариться на чужом бренде.
потрясающе!

Цитата:
м. Пражская, 1-й вагон из центра, выход в сторону Варшавского шоссе, из стеклянных дверей налево, по правой стороне Варшавского шоссе за магазином "Мебель России" следующее 2-х этажное здание, ориентир - напротив Спортмастера - Армада (15 мин). От м. "Варшавская" автобус №635, троллейбус №40, остановка "Типография".
супер!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 12:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
аааа, так ты офисный вариант бега выбрал, подальше от снега?

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 14:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
Ага. :) Я, кстати, раньше с недоверием к подобным тренировкам относился. Уж больно сравнение напрашивается с резиновой подругой ))
На самом деле всё не так. Бег на дорожке круче. Где, например, у нас возможно долго бегать в гору?
А это другая группа мышц, другие ощущения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 14:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Ничего не могу сказать, не бегал на дорожке. Возможно в условиях города это выход. Мне как то роднее по колено в снегу утаптывать))

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 17:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
в валенках, рукавицах, в шапке-ушанке и в овчинном тулупе? ))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
в внедорожниках asics, терма, мембрана и пульсометр

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 18:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
пульс какой у тебя?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 21:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 12 мар, 2009 17:23

Сообщения: 5068
Бегаю в аэробной зоне, границы выставил на пульсометре звуком, так что не выбегаю из нее

_________________
Жизнь, в сущности, не сложнее искусства езды на велосипеде. Главное, глядеть на дорогу, держать руль и, когда надо, крутить педали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Пт 23 дек, 2011 22:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
Чт 03 авг, 2006 9:11

Сообщения: 7464
а в цифрах это сколько?

у меня на 10.5 км/ч на дистанции 0-1-2-3-4 пульс постепенно растёт 160-165-168
на 12 км/ч, по ровной плоскости, пульс 180-185-190; при беге в гору (9 км/ч на 15 градусов) - такой же

думаю, со временем, когда нагрузки станут привычными, эти цифры сползут вниз, примерно на 20
а у тебя какие темп и пульс?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 83 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB