Чем должен питаться крутой байкер?
На что смотреть при покупке продуктов? (белки, жиры, углеводы", и в каком количестве они должны попадать в организм?

Про крутых не знаю, но в основном питается все также. За исключением похода, там завхоз должен составит меню и посчитать калории. В день вроде 3000 должно набегать.

_________________
это я почему такой вредный был, потому что у меня велосипеда не было!

здесь почитай:
http://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic. ... 4584#34584

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)

"Крутой байкер"... я плакалЬ

Я на дальних дистанциях "ем" тока кока колу литра 2-3 уходит на 100 км если каждые 45 минут "дозаправлятся"

100 ты так проедешь - и то от накопленных запасов зависит...
200 - уже нет

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)

согласен с korax'ом. кола хоть и с сахаром, а углеводов в ней недостаточно. советую печеньки, изюм. шоколад, как писал тоха (RealBiker.ru) летом плавится, но это небольшая потеря, я думаю.

и если есть возможность нормально пообедать на дальней дистанции (100 километров без обеда как ни крути не проедешь) -лучше пообедать и отдохнуть, имхо.

но человек, вроде как спросил не про питание в поездке, а питание дома. или нет?

Печеньки, изюм и шоколад не ем в принципе ну бывает перекушу еще каконит выпечкой, а так колы хватает

вот скажешь человеку -плохо. а он не верит. ну что тут можно сказать? хватает, так хватает. хозяин -барин, как говорит korax.

И дома и в пути.
Особенно меня интересует в каком количестве углеводов должно быть в пище (50-60гр на 100?)
И что нам сапедистам дает жиры, белки, калории и им подобное?

то же, что и другим. углеводы -дают "быструю" энергию, позволяющую не потерять силы при длинных перегонах или иных физических нагрузках. однако, при усиленном потреблении углеводов в отстутствии нагрузок -они откладываются в виде жира.

жиры -энергия "долгоиграющая", в основном откладывающаяся, так что нам важна только в аспекте некоторых запасов "на экстренный случай"

белки -строительный материал для мышц в основном. о правильном их потреблении для пущего эффекта -есть статьи. сейчас к сожалению нет времени порыскать яндексом, но наверняка что-то можно найти.

на правильность не претендую, пишу по памяти, по причине нехватки времени опять же

таким образом, следуя опять же советам с realbiker.ru можно заключить, что во время поездки при первых признаках голода -надо чего-нибудь сгрызть. высокоуглеводистое, т.е. сладкое или мучное. в походе надо питаться в целом нормально. здесь играет другое -вес продуктов.
дома тоже стоит питаться как всегда, мы же не спортсмены, не особо налегая на жирную пищу, конечно же. потребление углеводов тоже должно быть в норме. дома, прямо перед поездкой тоже можно заточить что-нибудь высокоуглеводистое, если в дороге возможности перекусить не будет. однако, я слышал что-то про соли калия, их нужно потреблять (в изюме например) для поддержания мышц в работоспособном состоянии

А ещё, говорят, некоторые продукты вообще употреблять нежелательно, потому что они требуют для усвоения много витаминов. Типа сахара в чистом виде, к примеру. Не знаю насколько это правдиво, но есть такие толки.

Блин, я в одной газетке видел статейку на тему калорийности продуктов и как эти калории тратятся, все хотел почитать - "Народный совет" газетка. Но так как дома ремонт, то газетка ушла в "дело"..

Ты спецом колу пьешь? А то говорят там что-то что-то из чего-то вымывает там, и все такое

Пил бы минералку, а так кола приятнее не знаю, я в прошлом году ажь 15 кг скинул на велике а что вымыло, или замыло я не знаю

еще здесь есть:
http://www.plavanie.com/content/view/116/60/

_________________
Никогда ничего не замышляйте против России, потому что на каждую вашу хитрость она ответит своей непредсказуемой глупостью. (Отто фон Бисмарк)