Кто-нибудь может что-то рассказать о правильном дыхании во время езды на велосипеде, особенно в процессе сильной нагрузки?

ртом, ритмично

носом как при беге, когда ртом дышишь выдыхаешься быстрей

у меня вот нос очень часто заложен бывает... поэтому я как-то ртом привык.

А я обычно и ртом и носом - больше воздуха входит

на трудных подъмах важно выдыхать при "нажатии" на педаль.
Так ехать легче, да и ритм не сбивается.

_________________
это я почему такой вредный был, потому что у меня велосипеда не было!

150-200 выдыхов в минуту - это реально?

я не проверял, но думаю что это лишний расход энергии, дыши "через раз". при каденсе в 100 - 50 вдохов.

_________________
это я почему такой вредный был, потому что у меня велосипеда не было!

А понятно, а я думал на каждое нажатие - один выдох. Получилось бы при каденсе 100 - 200 выдохов!

на трудном подъем при каденсе в 100 можно и незаметить энтот самый подъем;)))

_________________
это я почему такой вредный был, потому что у меня велосипеда не было!

У меня обычно на трудном подъеме каденс увеличивается - передачу пониже ставлю, в основном 1-1, иначе не залезу . Хотя трудный подъем - понятие относительное...

мой вел лишен предачи 1-1, т.е. она есть, но она у меня 38-28 (или 42-28 на шоссейной системе), при такой передаче высокий каденс на подъеме маловероятен... Так что лучше разогнаться посильнее

_________________
это я почему такой вредный был, потому что у меня велосипеда не было!

Я всегда вдыхаю носом а выдыхаю через рот. Может быть странно но при активном движении насморк сразу пропадает.
А что такое каденс?

об. педалей/мин=каденс

Ну, типа я так и дышу, вот только правильно ли это?